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白飯.....2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z- u! n% E2 B% P& @
三文魚(切粒).....150克
5 o- E0 e7 ~3 y& S4 f公仔箱論壇瑤柱.....4粒
$ i) d" {" C0 Z& `; ?$ m& I: {蛋白.....2隻
7 W. _9 k A! Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 (切幼粒).....1/4隻% l/ [% g: u& k# d
芥蘭頭 (切粒).....4枝公仔箱論壇6 m- _( p4 B2 v: a- V
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2 W- E1 u) L/ o* V/ r6 z! B1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料tvb now,tvbnow,bttvb( M2 Y4 D8 O8 N; s
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙公仔箱論壇4 f& N7 E9 F; k( u, _# m
糖.....1茶匙
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1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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8 T+ G0 w+ f2 {% Y: g2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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