$ e r5 _, D& J1 C/ ^+ ]tvb now,tvbnow,bttvb材料
5 l [) c- L' Z8 pos.tvboxnow.com白飯.....2碗
) `4 H2 m0 X# B( v( f& d( X三文魚(切粒).....150克* G2 v, K5 m+ v4 N
瑤柱.....4粒公仔箱論壇, b& H' y6 y7 W/ R2 A/ E3 Q8 G9 w6 `
蛋白.....2隻
% d; ~; i# l1 F2 m0 m& `; c洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
, E% C8 q; a M4 T; F/ ~" Ios.tvboxnow.com芥蘭頭 (切粒).....4枝tvb now,tvbnow,bttvb v8 W! z7 Y; [ z3 ]- I
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2 Z% ^: b# C4 _4 @% Q9 [ Ntvb now,tvbnow,bttvb調味料
0 ^. z! M0 }/ h. r2 }2 Utvb now,tvbnow,bttvb雙璜醇釀頭抽.....1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb' q8 r; x9 K0 u l, l
糖.....1茶匙os.tvboxnow.com! D7 a/ Y, \) ~4 M7 @/ k/ j/ l: o
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1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
& T4 p* L* g" w: ~5 z3 W2 P! u+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" y! w; Z$ F6 v& _3 \6 K+ M- f Wtvb now,tvbnow,bttvb2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
6 Q0 H; y6 q' F; d5 t! ?/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com. ~' C3 s6 R: W2 O
3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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