[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
$ Z; e7 T/ g! ^  t5 t* E2 t        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
% I% l& `# ]) x1 mtvb now,tvbnow,bttvb        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K2 {2 [, N4 a
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。tvb now,tvbnow,bttvb1 [! S! I4 \4 B1 J7 h
        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。" x" ~: S; u. ?' W
        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
0 Q  z, r7 ~. f& q# V        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。
: s& X( ?  Y2 b8 q        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。