2 \$ i# X: L% N& ~* J
9 m* f& O2 N1 ~; S- h- w; I; D5 {3 \tvb now,tvbnow,bttvb
9 t+ S; C8 z3 B ?& O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~. E% N) i7 X) B. b; u: f
食材
# @# a( r& a! J7 n0 g7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒.....1個
" J5 `( v* ?7 L2 L4 h; M$ v大蒜.....1顆
+ Z/ w) C5 H# D/ Qtvb now,tvbnow,bttvb帶骨牛小排.....200gtvb now,tvbnow,bttvb8 w% n8 E* F; z7 ^2 f
七味粉或白芝麻.....少許
) U2 g9 S/ k5 @+ l j5 gos.tvboxnow.com
% |8 G/ y7 O: b3 y& _9 G+ s8 Vtvb now,tvbnow,bttvb5 A F+ g1 S7 \: r
醃料
; e- }1 w' M, c) _# ]- e! Bos.tvboxnow.com醬油.....2大匙3 c0 ?4 p/ g/ K' y2 j
米酒.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J6 N6 q- D% v1 ~( E. c" J4 }# m
味醂.....1茶匙
. S9 l* [; A6 }: w- q公仔箱論壇韓式辣醬.....1茶匙
4 w5 t, v: \' \( B- V6 T公仔箱論壇
/ M: S. N$ E" k% @; E1 [( }
; D7 `! ]" b' Etvb now,tvbnow,bttvb做法
1 c L+ [" R( o" Q! [7 b& H ^6 oos.tvboxnow.com1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。os.tvboxnow.com1 [1 ~8 ?7 Q. L5 Q/ Y
os.tvboxnow.com* o/ d' }) g4 r7 f
2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb! y% R# O1 ?1 g
os.tvboxnow.com: S7 |, e7 m5 g2 n
3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z0 T3 Y- y. ] {
+ M# l C) i5 c( u6 K/ v4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。os.tvboxnow.com6 T2 J4 L$ A& L: q* \8 ^# j# ]6 N
tvb now,tvbnow,bttvb) | M' z+ h3 O, ?: Y ?5 t
# F- g. j1 q Z$ ?. r* A! q" Itvb now,tvbnow,bttvbTips公仔箱論壇8 k4 T1 J+ m. F" K) u! h: `
如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。
' _1 X6 C4 `- A3 W; k3 Ros.tvboxnow.com
7 r+ K) N; i j2 E |
發表於 2015-12-19 04:20 AM
| 