5道简单易做的美味美食

西红柿炒西兰花
　　准备时间：3分钟　　烹饪时间：8分钟 os.tvboxnow.com' W) ]8 B* ]6 X6 J& p f& @" b
　　特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
　　用料：西红柿 2个　　西兰花 2棵 7 D$ i( |; L- h6 L3 w, A; \9 ?
　　油、盐、鸡精适量
　　做法：
　　1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 tvb now,tvbnow,bttvb4 H0 J: d; A. E. Y/ s8 n
　　2. 西兰花洗净并掰成小朵。
　　3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 5 C4 p9 n# v# }+ q# l
　　小贴士： ' u) L% z; W+ i! {( p
　　1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
　　2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 0 b2 c& x1 \3 X# \

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白菜鸡肉粉丝包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I0 S, }. }8 s6 I  |0 m4 o
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　准备时间：10分钟　　烹饪时间：15分钟 os.tvboxnow.com6 `- p% Y, n* t
　　特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
　　用料：鸡胸肉 100g　　胡萝卜 1根　　粉丝 50g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O) r- P; S7 \$ W! e
　　白菜叶适量　　葱 1根　　姜 1块　　酱油、盐适量 tvb now,tvbnow,bttvb* {( r4 A+ Z9 ?4 \1 |
　　做法：
　　1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 8 B/ X5 p" U1 n& N+ j3 E' f: d
　　2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。公仔箱論壇+ i) Q" |) _* q' l  ]+ z; G
　　3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 tvb now,tvbnow,bttvb) @; K4 k4 v3 s* U7 [5 M0 m& d0 D
　　4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
　　5. 放在平底锅里煎熟即可。
　　小贴士：
　　1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
　　2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 os.tvboxnow.com$ U, m3 `' R! v' A  e& Z
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丰收的田园 os.tvboxnow.com+ |; X- x) o) }

准备时间：15分钟　　烹饪时间：2分钟
　　特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
　　用料：黄瓜 1根　　菜花 1/2棵　　熟花生米少许
　　盐 1茶匙（5g）　　鸡精 1茶匙（5g）　　香油 1茶匙（5ml）　　生抽 1茶匙（5ml）公仔箱論壇$ G" ]1 c. i6 H  ]. O. f9 [* f4 r' X
　　做法： os.tvboxnow.com7 A0 W1 ^; x% p  F3 _- x
　　1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 - q- M+ D* R4 ^/ i1 a
　　2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
　　3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 tvb now,tvbnow,bttvb1 `! c- Y" G2 y  u9 d, a6 R
　　小贴士： os.tvboxnow.com/ w3 g% S& _& [3 Y: t) J" i7 M
　　1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 / O: t  q/ F8 A$ ?
　　2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。

迷你无边PIZZA TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A. \3 `3 Y$ L5 p; T) N

　特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
　　用料：片状饼干若干片　　西红柿 1/2个
　　青椒 1/2个　　片装奶酪若干片 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `! N! p5 N( s9 c
　　做法：
　　1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
　　2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 - @/ I2 |3 [. o& q
　　3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
　　小贴士：
　　除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ 8 u$ s" }# i( U& B7 f0 s

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红烧大排
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准备时间：8分钟　　烹饪时间：30分钟 tvb now,tvbnow,bttvb8 u, z# c7 R& j0 u1 C4 }1 X" Q5 n: ^- S
　　特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
　　用料：猪大排 2块　　盐1茶匙（5g）　　白砂糖2茶匙（10g） + ^4 D2 Y( `# X. ~6 A: A8 f# }: G
　　鸡精1茶匙（5g）　　红椒 1/2个　　老抽 1汤匙（15ml） tvb now,tvbnow,bttvb" K$ P) s9 I0 B* a& b# w% K8 K( S
　　葱、姜、蒜适量　　腰果 50g ! P6 K7 H$ q) |' L
　　做法：公仔箱論壇0 s/ @. b$ I5 b& U& f
　　1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。公仔箱論壇8 i' c% t G: L: p# d7 W+ A: n; I
　　2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
　　3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
　　4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ os.tvboxnow.com ]0 x; z1 Y/ u( Y, L- M {
　　小贴士：
　　如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。

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“不可能”这个词只有在傻瓜的字典里！

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cice0708

原始人

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發表於 2007-10-8 09:36 AM | 只看該作者

wa....几靚個喎...

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