當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ 公仔箱論壇0 x& ?) ]/ I! B: I/ K, x' T" K6 e
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我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
- v# B4 {8 {/ F' i) v9 ]1 {2 \, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。" Y0 U' v/ l3 u, E, k% J2 Z( d2 a( W, M
毒素累積五臟的表現0 X1 B* D! u; J& j
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
* V: f4 ?: \! v9 y7 f' G5 M6 @3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在心臟
/ J3 D, b, \+ i3 o6 F6 h1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。# p% n! A! r6 D' I& F
2. 額頭部位狂長青春痘。0 d7 f( z. e2 h) E
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
, G6 R% p$ C1 @, \$ N: H' B7 k/ Yos.tvboxnow.com4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。公仔箱論壇% B. X- R7 D4 f0 J4 ?) v
累積在肝臟os.tvboxnow.com3 j/ J/ b; W# u5 r C( A
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。& v; z3 t; _2 d/ H) n+ n
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
" {% j, ~$ r: c5 Ros.tvboxnow.com7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
# s( t: k! [. I A* m8. 經常性的偏頭痛。1 X( y- m. e( b7 z* v& n5 `
9. 每個月都會發生經痛。
& {% z: c+ j5 M- s" C10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。os.tvboxnow.com2 {; S3 S& G1 V
累積在脾臟/ r& Q6 W. i9 R" z2 }& W
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
\2 z; a2 t( P, {os.tvboxnow.com12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y/ e$ G* E- P P, {5 J
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。# a; x' K7 A4 u' ~
14. 容易有口臭情況發生。
& a, @) C: G; Q/ c c9 s' m8 K公仔箱論壇15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。2 u4 y1 T- {# j5 t A0 Y
累積在肺臟
# a& Q. P1 _ c& D16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
9 A& D) v6 Y' D/ z3 A3 c; f9 N公仔箱論壇17. 常常有便祕情況發生。
. z% m. a0 [- z/ a2 t' @3 k18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。公仔箱論壇# [/ c6 \4 J3 w- x) a
累積在腎臟
! `" b0 \" D- y6 Q6 r6 @19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。公仔箱論壇9 S$ J i0 Z4 P1 r
20. 身體容易有水腫狀況發生。! y) Q" v, |7 k0 I& v
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。- m+ B/ [$ C6 x* J$ S/ j3 H
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
5 j7 r2 R0 L* J F# A) aos.tvboxnow.com必注意！內毒、外毒怎麼來？
2 |1 h: h$ X l% x: x公仔箱論壇體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
/ `4 f" T/ ^0 J, X/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 外在環境：/ i3 |2 y( ]+ a% i
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
3 ]" c4 Y0 V* G2. 飲食習慣：
+ @; c& e4 Z5 H/ h0 b+ I. U公仔箱論壇現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
$ h5 s$ s0 F. s, Dos.tvboxnow.com◆ 飲食內容多肉少菜：公仔箱論壇( G! Y3 Y, O* I
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。tvb now,tvbnow,bttvb5 D4 S$ R; ]9 _# }8 d
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
+ c7 C* J E5 Wtvb now,tvbnow,bttvb冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。! }( w' J- p0 A. t
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：os.tvboxnow.com/ `! g( `* L3 h
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
" J( [- I4 l+ `! Z' A0 u5 nos.tvboxnow.com◆ 飲食總是高油脂：; X5 p: I* e" K+ ]3 \
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。os.tvboxnow.com) M$ V' f+ P0 u7 s0 b. d
必保養！天然四大排毒器官- r! H! k, E( t% r j
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。* I% n' Z8 K$ @9 F$ ~9 Y
◆ 肝臟：os.tvboxnow.com. D: n0 s3 s& u4 O
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
) T, P j3 p: q) s$ B$ N公仔箱論壇◆ 肺臟：
' E \. m d0 M( r, d公仔箱論壇是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。- T; j, f: m& t; V* p0 l
◆ 腎臟：os.tvboxnow.com1 l( h' `* B1 \! o0 Y) X+ v
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
/ D% R- B; t0 [ Z+ R0 Ltvb now,tvbnow,bttvb◆ 皮膚：
+ @/ @; N- E- ]8 `tvb now,tvbnow,bttvb皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q6 q4 i7 E5 T! F" j' A5 e
必做！解毒12祕笈
0 a! u: a2 {: f/ E$ m2 qos.tvboxnow.com想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。& o3 y3 u; \, V- @
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。公仔箱論壇) d9 \8 o. a6 l1 j! i
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。. n( @1 M4 ^1 L) w
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
$ d9 b2 S: S9 _5 P4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
5 q; y$ Y4 q7 x4 L2 i* ]公仔箱論壇5. 每天盡量多喝水。os.tvboxnow.com1 V: q2 s% z- \( G, P# j. R
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
- u! V, W, W1 O! }+ a3 ^7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。) H* ~& R# p2 y( r
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
g( Y6 J' p M4 m0 qos.tvboxnow.com9. 每天定時定量、適度的做運動。
, q3 |# g! j; |; Eos.tvboxnow.com10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。公仔箱論壇( Y# ?, _5 o! G% w5 o
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。公仔箱論壇2 g8 O% h; k" Q K* e. }0 L8 C" R
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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