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只會用跑步機? 研究:上健身房「最大盲點」曝光啦!


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▲你喜歡到健身房運動嗎?os.tvboxnow.com0 R( S* _5 l4 z' s9 U; e

9 b/ \/ v* x/ i! j0 F0 oos.tvboxnow.com你常常到健身房運動嗎?隨著減重風氣盛行,有越來越多人喜歡到健身房裡鍛鍊身材,許多忙碌的上班族,更會利用下班瑣碎時間,天天到健身房報到,雕塑走樣的身材。如果沒有請專業教練指導,看到健身房裡各式各樣的有氧、重訓器材,你知道如何正確使用嗎?tvb now,tvbnow,bttvb  N) n6 I- [1 k0 f6 x/ H
根據英國《鏡報》(Mirror)報導,Nuffield Health健身中心進行一項統計,結果顯示,過半數的英國人,缺乏正確的健身與運動知識,他們其實不知道自己應該在健身房裡做什麼,且近五分之一的人並不會使用運動器材,甚至有一點害怕踏上跑步機。
+ x6 V7 R7 D' O公仔箱論壇另外,研究也顯示,約23%的人會因為感到害羞,而不敢使用這些健身房內的運動器材,四分之一的人則不願意主動尋求幫助,近18%的人則假裝會使用這些器材,但缺乏正確的健身知識。
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% v, c; w; ^0 b$ H▲有些人到健身房,其實不太會認真運動。
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很多人剛下定決心減肥時,會花大錢、報名健身房,以為這樣就能瘦,最後卻無法達到預期效果,其實,毅力及決心最重要!應抱持健康心態,並盡量在運動中找尋自信心及快樂。tvb now,tvbnow,bttvb  m- Z; G0 q& ~$ `0 X$ I" j/ ]
若打算報名健身房,也建議先考量自己真正需求及目標,還有交通距離等問題,也可揪愛運動或想減肥的朋友一起去,彼此鼓勵,較容易堅持下去。公仔箱論壇2 q4 S9 y9 E0 S/ o" k3 L3 R
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