: v7 E( M' m9 N0 Q, }/ Y7 O- m公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H& J+ |4 C f' l; f7 j$ c
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材料
1 A8 X8 U9 z$ b" ~tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭.....3瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l l0 s' }4 F: Y/ w3 W* r' R
洋蔥.....1/2個tvb now,tvbnow,bttvb+ ^ \" Z9 U* u* r
麵包糠.....10克! c0 m& J9 F6 c
中筋粉.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c' a9 D) \" p
牛奶.....300毫升
; Y. ]: }# o. c. [) _9 p4 ~0 m4 x4 L% o6 Dtvb now,tvbnow,bttvb紅椒粉.....1茶匙
1 X7 }2 @6 P' [' c- ^. z' @6 V" |os.tvboxnow.com通心粉.....150克
$ L% }2 X$ i* P8 g9 H無鹽牛油.....20克os.tvboxnow.com/ U5 m. \" C- O
淡忌廉.....100毫升
% D c9 B# I$ y( F7 g: z公仔箱論壇車打芝士.....100克
4 l6 {+ ?7 L& j/ D! D( R鹽及黑胡椒.....適量
+ w8 ]: _8 D" }3 ^+ k: F. j* x公仔箱論壇三文魚柳.....1件(約200克)
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做法
# ?! x4 p+ N5 |6 @1. 預熱焗爐至攝氏200度。tvb now,tvbnow,bttvb6 L0 X C, i( I) r
# m6 O9 `, K/ F2 _' Z公仔箱論壇2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。/ U0 v% F5 m( e& g
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。os.tvboxnow.com5 z9 a1 r+ U t; C! W, p2 s- a
8 p# x+ D; q* `6 _公仔箱論壇4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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4 z8 }1 x& M' q+ Y, C公仔箱論壇5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。os.tvboxnow.com5 M2 ]; ?! f9 K$ N! ]
, Q- M7 p* ?4 k. U3 z7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。* y9 ^ _ {8 I/ _$ ?
/ S. u3 H3 {4 h. P9 {1 [0 E- w$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z' b/ h- s* R
, n/ T# j+ P% q1 Q( q/ d) Gtvb now,tvbnow,bttvb9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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