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5 v. t4 C* Z0 s$ j. ytvb now,tvbnow,bttvb材料tvb now,tvbnow,bttvb2 E0 P* ~( | |: n$ q3 Y+ l8 X% P! t
蒜頭.....3瓣tvb now,tvbnow,bttvb/ c/ p" J$ E e6 b6 T' N) ~) A
洋蔥.....1/2個
7 q O" R8 F! r3 A7 ^8 M. e' C( Oos.tvboxnow.com麵包糠.....10克公仔箱論壇$ l7 l# h9 r: K/ i/ c: L. O
中筋粉.....20克公仔箱論壇9 Z% V! C! Q( ^7 W5 g. f
牛奶.....300毫升
+ z3 k. \- A% Q: Gtvb now,tvbnow,bttvb紅椒粉.....1茶匙公仔箱論壇3 G9 |1 Y3 @) P" P- H9 R
通心粉.....150克
; h! \. h% q8 e/ e, x. d6 ~0 G* Z無鹽牛油.....20克
; t7 X6 d# a* g9 u, j, m淡忌廉.....100毫升
. h Y: o% t; H b+ c4 ]& g& y4 Eos.tvboxnow.com車打芝士.....100克( Q) m1 Q, i% B3 J. s
鹽及黑胡椒.....適量
- c6 z2 y, G2 B5 k& K三文魚柳.....1件(約200克)os.tvboxnow.com. C) }- u, T2 i: o! i3 W
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做法
; M+ U; `8 W+ |/ u+ k. ?" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預熱焗爐至攝氏200度。
, J5 r% S# e( [7 D+ [3 u! w4 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E0 u6 u9 L a
2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。tvb now,tvbnow,bttvb) |$ z$ Q8 W6 ^: E. j+ b; A
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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9 ^) J [1 _, B' B0 F8 K, u8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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# [( k7 B6 e4 l2 y9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q( s/ U3 S6 K& }% O8 Q
; l! v6 A! C* s( F) h E+ w10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb; f) X" V( b' d: l! {
! `$ S1 s2 k: h& P3 N1 ptvb now,tvbnow,bttvb11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M% n" k4 W- t) V8 f
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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