材料
5 n0 c! O! J* ~6 k* t8 r/ R Tos.tvboxnow.com燈籠椒.....1個
! N' R+ M" @, [) ~' T& Z& [免治牛肉.....160克公仔箱論壇- v. \! u; ]" x1 ]( }' o: ~7 x( T
粟米粒.....1/4杯
3 A% g9 U* m, q* J4 o8 W6 X; {) ~油.....2茶匙
) z: }, Z' r/ R. M% n% k$ y% _tvb now,tvbnow,bttvb糙米飯.....適量# n# ?) m4 \ [ m
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牛肉醃料
# k8 R; u6 ?) M$ uos.tvboxnow.com豉油.....1茶匙
( C, o9 `0 y0 {/ R' F& l' J) u2 ^! v公仔箱論壇黑胡椒粉.....少許公仔箱論壇, P9 `' v# k; `$ A
公仔箱論壇3 g) a! z. s J1 \6 c5 U
% S/ c8 g- r" q$ U公仔箱論壇製法
/ |- w& v# c `& B7 k" G5 {3 A3 X公仔箱論壇1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。tvb now,tvbnow,bttvb! w* k& K# }, l5 q1 B
2 L# F; e7 K% ^os.tvboxnow.com2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p6 D. X2 c# I$ L. u5 S8 ?
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。! s$ ?& X" G7 L g+ ?
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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