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十二種紓緩憤怒方法
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1. 放下手頭上的工作或事情然後坐下來。
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1 m2 J5 y. A- i7 U2. 慢慢地喝杯水，讓情緒平伏。
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3. 作五次深呼吸，慢慢地呼和慢慢地吸。
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2 t! ?% e0 y# f. \, |6 m! H4. 由一數到二十，然後由A順序唸到Z
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2 R: D/ P9 B( S; |) |5. 打電話給親戚或朋友，如找不到人，不妨打電話問天氣。
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6. 找些雜誌、報紙和家庭相簿來看。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M w9 X- p/ m: [* Q7 V
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7. 找紙和筆來寫下你當時的感覺。
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- C( O4 q K& G8. 假如怒氣仍未消，可大力打枕頭或做掌上壓，然後慢慢咀嚼一個蘋果。
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9. 看天氣而定，淋一個熱或冷水浴。
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10.找一地方躺下，然後抬起雙腳。
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11.播放一首你喜愛的歌曲。
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' c& v1 g, a. m9 Jos.tvboxnow.com12.數數窗外有多少車輛和行人經過。
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* o+ I* c2 \( S4 Dos.tvboxnow.com25.給心愛的人一個驚喜。
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( h% V9 D2 c, t3 M% U/ w6 H8 b公仔箱論壇二十五種快樂的方法你做到了幾種呢? |
發表於 2008-3-23 01:31 PM
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發表於 2008-3-24 09:09 AM
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