[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：
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南瓜肉約200克公仔箱論壇6 W  n/ y! |" A" z2 O* |6 U* G
肉碎100克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d9 V7 Z; I5 w' x; ~' c9 E, p: E
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
9 A, {) @5 ^/ b, E- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。公仔箱論壇; v* ?; U) a/ i- [
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
) M! P" ]  X% R; Z0 L; ~3 }, [5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 * Z7 V' k- n. |$ [) L7 E  l& b4 O0 [
  
) r' B/ o) A/ Z5 X% U調味： 鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c2 D7 P4 d+ ^/ \. u7 r7 F: L
低脂忌廉3湯匙
4 W  R$ W  z; W  S+ p7 E4 yos.tvboxnow.com麵粉1湯匙

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