起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！
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O# m6 ?0 T+ f, O6 E公仔箱論壇▲起床不宜喝檸檬水。
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& u- |* k3 |, r( h, z早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！os.tvboxnow.com7 G% p$ B J8 q% v F, ?
據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：
/ n0 w5 Q+ _$ M公仔箱論壇1.鹽水
$ q; u/ X( e8 O" s據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。os.tvboxnow.com+ s2 Y8 U. t6 ?% |0 R1 ?
2.碳酸飲料os.tvboxnow.com, f7 A1 D! q. C6 T& Z; _
起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。
+ H/ x1 E6 ~2 q, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.隔夜茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^8 b6 U! J' K, P; M& L/ @+ ?
隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。
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▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。
3 ^1 P: \0 o/ H2 b; X2 g# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z: ]* B, N3 E$ U$ Z2 ^
4.蜂蜜水
5 O2 K4 H/ t$ l0 f0 }. k$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T7 U. r* g; L& _9 [8 d% T' f
5.檸檬水
9 e+ Z' f& y- q& }* f! k公仔箱論壇胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。公仔箱論壇* e* N0 O/ v' I4 W( A3 O
6.鮮榨果汁- I# _8 l7 C( V+ j
果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。os.tvboxnow.com3 K5 }( \! B- k3 w- Z
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▲白開水還是最好的選擇。$ b# W! a/ C' _: _+ a
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那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。
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7 A0 }: D ]- Yos.tvboxnow.com▲枸杞水可以養肝明目。
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+ K; i" U8 S2 gtvb now,tvbnow,bttvb最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。 |
發表於 2018-2-4 12:58 PM
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