起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！

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▲起床不宜喝檸檬水。
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5 Z1 }* H; P  j8 r6 bos.tvboxnow.com早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！$ \" i( i1 j% i, C' d; F
據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @7 r5 L) s# B. _' _
1.鹽水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C3 }# r4 p* z' \
據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。
& i+ x& Y  |6 Q, O3 \6 s1 btvb now,tvbnow,bttvb2.碳酸飲料
. K! s" o* u4 I- M! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。
. U: E5 Y" p/ etvb now,tvbnow,bttvb3.隔夜茶
' ^  i& {! `  Y* i( w5 v: f, c- R隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。$ M( B! \. X8 c4 N7 X0 _5 @5 a

, _0 `5 p. D* V- z1 l▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。
* |* @+ g( r! e! k& n. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" C7 r3 O0 @2 ^% n  F0 X4 k9 ]4.蜂蜜水
- A2 T+ g1 `- |0 mtvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。
- T# g  u& `  z5.檸檬水公仔箱論壇7 p9 i$ C, f1 {  F# z+ j
胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。  d: c5 b# p2 l
6.鮮榨果汁os.tvboxnow.com: Y- A  c+ v9 j% B+ q) N0 |
果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。os.tvboxnow.com4 i/ F) l( E. U# l+ K( ~

9 s5 D) o# A1 S" W( w▲白開水還是最好的選擇。
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2 D8 s7 ?$ X* I0 A公仔箱論壇那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。
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▲枸杞水可以養肝明目。
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最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。