只會用跑步機？ 研究：上健身房「最大盲點」曝光啦！

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( c3 e, r0 [. E) B6 e4 C公仔箱論壇▲你喜歡到健身房運動嗎？tvb now,tvbnow,bttvb* h% P) P1 v  H
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你常常到健身房運動嗎？隨著減重風氣盛行，有越來越多人喜歡到健身房裡鍛鍊身材，許多忙碌的上班族，更會利用下班瑣碎時間，天天到健身房報到，雕塑走樣的身材。如果沒有請專業教練指導，看到健身房裡各式各樣的有氧、重訓器材，你知道如何正確使用嗎？
8 d4 |3 ~% L) ?" K! s根據英國《鏡報》（Mirror）報導，Nuffield Health健身中心進行一項統計，結果顯示，過半數的英國人，缺乏正確的健身與運動知識，他們其實不知道自己應該在健身房裡做什麼，且近五分之一的人並不會使用運動器材，甚至有一點害怕踏上跑步機。
6 [( A+ M) K7 j  v9 h& v! d( U3 Rtvb now,tvbnow,bttvb另外，研究也顯示，約23%的人會因為感到害羞，而不敢使用這些健身房內的運動器材，四分之一的人則不願意主動尋求幫助，近18%的人則假裝會使用這些器材，但缺乏正確的健身知識。2 b9 D9 {/ G9 i' z
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▲有些人到健身房，其實不太會認真運動。公仔箱論壇6 p- _/ q/ @7 _+ H4 _( [0 _5 E4 c- ?( ~
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很多人剛下定決心減肥時，會花大錢、報名健身房，以為這樣就能瘦，最後卻無法達到預期效果，其實，毅力及決心最重要！應抱持健康心態，並盡量在運動中找尋自信心及快樂。! g- m% m: q6 Y) E, L# A6 y% x
若打算報名健身房，也建議先考量自己真正需求及目標，還有交通距離等問題，也可揪愛運動或想減肥的朋友一起去，彼此鼓勵，較容易堅持下去。tvb now,tvbnow,bttvb& P( d1 b. `6 [+ j