起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！

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) ?( g9 A% ^5 B8 Ntvb now,tvbnow,bttvb▲起床不宜喝檸檬水。
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. d. L$ r/ i) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！
( C) w0 _$ d% u* V* d) P公仔箱論壇據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：os.tvboxnow.com( |. E' {) Z% s
1.鹽水公仔箱論壇  g5 O7 n- h5 L" J2 j/ G
據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。
4 y( b. u" O( ^+ d$ v) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.碳酸飲料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q5 u* ]. ]# N5 k& A7 w
起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。公仔箱論壇0 L4 A% u( I' f/ }6 P+ D7 h
3.隔夜茶公仔箱論壇& K# A5 n3 M8 o& l9 E3 w# b
隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r/ ?3 F3 ~8 q+ B4 `

) d% m9 g# F8 @- [os.tvboxnow.com▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。os.tvboxnow.com  @" U+ Q7 l1 S

+ `. b) E1 V' S9 `6 G4 ^4.蜂蜜水1 M5 G7 }' }  i" g5 X
蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。
" n/ y4 @( W' oos.tvboxnow.com5.檸檬水
- k& u/ y9 J- \  x: n, {5 b, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。
$ U" x2 w0 _  Y  v4 |' S0 P6.鮮榨果汁公仔箱論壇% a  b9 M' A" P9 [  q5 D1 g$ y
果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。
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▲白開水還是最好的選擇。
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* m$ u/ A& h& G2 X. P; m2 b/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。公仔箱論壇: }8 B# e& }: v4 Q

% e% Q0 o' {: _. \▲枸杞水可以養肝明目。- M/ b6 u2 M; \1 \6 c: T# V
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最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。