[心理] 上班族，你累了嗎？

huichi0426

『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。
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測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。公仔箱論壇% ?5 S/ H' T+ L& w( l3 x; g
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1.  每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？　是-3  否-1公仔箱論壇2 _/ r  g0 y/ ^% Q! M8 t% o
2.  你是否常常會提早到公司？　是-1  否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n  V6 I2 M8 K* D/ h. n
3.  你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？　是-3  否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m7 b8 u. ^5 Y8 N  F2 m: ~
4.  你是否每個月都在期待這個月趕快結束？　是-3  否-1tvb now,tvbnow,bttvb5 _/ G% V5 h7 m
5.  公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？　是-3  否-1
; S$ z. Q9 `5 }/ ^& b6.  覺得跟主管溝通上有代溝存在？　是-3  否-1
/ H* L" X2 m5 P. O& Z5 H公仔箱論壇7.  是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？　是-3  否-1os.tvboxnow.com2 l$ K4 S" P, p6 l8 W3 T
8.  公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？　是-3  否-1' J7 B8 S+ m4 W
9.  在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？　是-1  否-3
. _! u6 g8 B6 h. Uos.tvboxnow.com10.  覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？　多-3  不多-1
9 d8 f8 m5 c! @) p: X7 D" Ctvb now,tvbnow,bttvb11.  你目前是否結婚？　是-3  否-1os.tvboxnow.com7 D" V9 }) o; t5 R9 n
12.  你目前是否有感情上的困擾？　是-3  否-1
6 j; v/ ?# a) N# u; k; u% E公仔箱論壇13.  你對自己目前在工作上的表現是否滿意？　是-1  否-3
. p  _1 f3 C8 `2 Rtvb now,tvbnow,bttvb14.  你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？　是-1  否-3" H8 ~' l5 t  ?: z2 r6 \5 M3 P0 a
15.  下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？　是-1  否-3
* h2 u9 t. [; E8 G! V, C% \. ~os.tvboxnow.com16.  你是否常和同事討論工作的進度？　是-1  否-3
3 S/ H1 t% A6 ^17.  是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？　是-3  否-1
* t5 L% l4 Q0 L) p公仔箱論壇18.  下班之後你是否還會掛念工作的狀況？　會-1  不會-34 N' h* m/ w* T1 G$ [* ^0 _0 m
19.  目前的工作是否符合你的期待或興趣？　是-1  否-3; {# E2 q: V* [3 q9 k9 O& U: F# l
20.  和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？　是-1  否-3os.tvboxnow.com. u3 z- O9 t& s0 v( m
21.  非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？　是-1  否-3- [# X& o4 `/ c7 y% b
22.  有時覺得主管實在是外行領導內行？　是-3  否-1$ P9 Z  Q6 _& }% w9 @9 Z" G# h
23.  對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？　是-3  否-1
* a: V8 \2 V1 |3 q0 H24.  你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？　是-1  否-3tvb now,tvbnow,bttvb) Q/ G7 x" N8 ?8 q, I
25.  你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？　是-1  否-3os.tvboxnow.com+ V- X% d& k' Z" \' M
26.  你每個月的薪水是否常常入不敷出？　是-3  否-1公仔箱論壇  g, u! O& G# I8 l
27.  上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？　是-3  否-1
. B' D0 J9 j! q* h( Y6 t/ y28.  你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？　是-3  否-1
( d) A1 [8 \: [. H# ios.tvboxnow.com29.  你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？　是-3  否-1
* c8 h2 G/ Z6 y6 M' z6 X  `3 ~公仔箱論壇30.  你目前是否積極在尋找下一份工作？　是-3  否-1
$ ]4 K% \4 I' {7 z5 g31.  你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？　是-3  否-1
4 t3 I- a& _0 V& o6 E32.  主管是否常針對你發飆？　是-3  否-1
8 c, Q* i% X2 g3 S: A' r/ Q, ]33.  主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？　是-3  否-1
9 N( A. v8 o+ h5 m$ f7 y* N$ S34.  你是否遭逢同事們的集體排斥？　是-3  否-1
. r% E, I- [* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35.  你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？　多-1  不多-3os.tvboxnow.com& A, g7 h- x. V) s: C( o  _. D8 a
36.  你相信自己可以在這個領域得到你想要的？　是-1  否-3
2 Q: j4 W: D/ j8 q( b& W& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d' \. P0 k/ ^5 I- P

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# D( C" M! s+ w. e! u' K- B4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。50分以下：工作倦怠情況  →  輕微0 w$ @: U/ x' V1 U
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你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。
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0 A" S" c$ o; G& |tvb now,tvbnow,bttvb50~70分：工作倦怠情況  →  適中
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你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。
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70~90分：工作倦怠情況  →  偏高
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+ V- {2 }: h% }2 N你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。
) l$ _3 r3 f  V! E4 I/ E, P! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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超過90分：工作倦怠情況  →  嚴重os.tvboxnow.com2 W8 _  X' X$ c; u/ u& l4 q. V

! _3 ?/ ~# h9 e" B$ w公仔箱論壇放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。