材料：
) L% y2 t" E$ V1 R( \: v$ n3 H6 qtvb now,tvbnow,bttvb薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。公仔箱論壇3 M. r0 S; V [
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h" a2 x" L( g6 A
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @+ g4 e, d8 O. @% e5 u) Z
6 }' ]# g7 Q' Q3 `' v& u- Kos.tvboxnow.com2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：
5 ^- W6 f \# Y- v5 ]公仔箱論壇紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。 v4 u' L1 @/ ?7 {
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% W5 S& u- ?9 ?$ Y5 @8 atvb now,tvbnow,bttvb營養價值：
1 x* P- N6 z- U& L# a) nos.tvboxnow.com● 熱量 525.7大卡. K; i+ j, v. R. k
● 醣類 99.3克
3 k- x: h! J# g1 T, S0 ~os.tvboxnow.com● 蛋白質 23.1克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^4 [6 |( ~7 H* W" e
● 脂肪 4克
! `7 c0 F8 g( _4 H6 x6 Yos.tvboxnow.com● 膳食纖維 8.9克/ b1 J- |5 f7 r- k& i' A, j
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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