| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康1 a4 `" h3 d9 V9 `# Y
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自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
( O4 q& `/ p7 ]# c, J' s, S* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 _3 e( \6 S2 q4 f$ D! i6 f1 a; t$ \1。自言自語
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1 v5 {. a& R( r6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。+ m+ D! y% H- k* s
3 x. x6 M' f1 @4 H, N6 B- Mtvb now,tvbnow,bttvb2。張口就唱
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唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
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3。常伸懶腰
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" D7 {4 F: G7 J1 ?, v9 d1 N' j伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
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1 p' \$ D) k& I& r/ p公仔箱論壇4。“高抬貴腿 ”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z2 a* e" G2 c" O9 V5 m
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“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。公仔箱論壇: ]8 r9 p! H; m; a& ^, p8 m
! S. f# O* ^' b/ p# `/ Gos.tvboxnow.com5。站著吃飯公仔箱論壇2 z3 M, ~/ o& ?
5 v4 A) V2 g1 ktvb now,tvbnow,bttvb醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb" F% i4 d' z6 ^$ q$ m7 e8 d; f
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6。飯前喝湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h9 [3 A( U. i! \$ t& H
0 }1 J& ~7 Q' c飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~5 a, e/ t% M" H. r
* H5 v1 d9 n- v; F6 {( Pos.tvboxnow.com7。愛吃冷食
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科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。os.tvboxnow.com: a- |1 W; ]! p
) v! ?) ~4 A& f+ w& c# k8。脫衣而眠tvb now,tvbnow,bttvb) D. `! ~* u6 k2 ]" _( L9 N
4 L" W5 |& u' M: L+ g脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g- b# [1 ]" X) Z8 c1 N4 X
2 h1 E( e/ N5 Z公仔箱論壇9。起床不立即疊被+ {9 Q" J9 L4 l/ u4 x6 o' q
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由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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