健康春节：应吃15种健康零食
， 描述： 健康零食
, q! W& G2 l: u3 U. [" K4 _春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 7 t! g, a% ~6 `0 V% t N9 k* U$ i
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1、葵花子，养颜。 os.tvboxnow.com0 C7 E' C6 c8 E; a9 E- t+ f
+ E; a/ E; @# n/ v$ D7 w 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 - t9 s8 h6 E V" p* z* a
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2、花生，能防皮肤病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T2 C: h. C- h1 k
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 6 i: |6 m f l/ O6 E
Q+ I& a! u* ^ w( ~2 V# E 3、核桃，可秀甲。
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; O6 i! [8 |: |* W/ I" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 os.tvboxnow.com9 p" t& ^, A" o1 {1 _
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4、大枣，预防坏血病。 3 y% F% m1 }* Q% I
) B1 _5 b0 I4 V5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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4 c( d! N4 y- Dtvb now,tvbnow,bttvb 5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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0 a5 e+ o, P6 ^ M/ L2 U公仔箱論壇 6、无花果，促进血液循环。 公仔箱論壇6 b R6 @, j. a4 Q
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 os.tvboxnow.com2 o. b) T/ w7 t" R3 P) Q
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7、南瓜子和开心果，健脑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z2 T( w$ y0 a
) z+ u# c# M( E1 s1 X7 htvb now,tvbnow,bttvb 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k; q2 m+ ^1 f% W& @7 W% D% Y5 {
9 h% T2 i- R( {2 V! z( J s3 y 8、奶糖，润肤。
' ?. r# c% J3 l4 z+ I x2 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w: Y% n/ G z( `
奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9 k7 j' U3 ^3 Z$ ~6 q4 Q" g I9 h 9、巧克力，怡情。 tvb now,tvbnow,bttvb0 k. t3 _: I+ ^7 k( R
6 O# l j7 ]* m7 M- i# U( M) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 & c( |) k1 F9 ~) J+ h3 F! ^% @
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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" l; q+ v; L- i. I2 S9 \os.tvboxnow.com 11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t7 F( A0 c5 v: a6 J/ e, `
6 J6 T: h0 N6 O, `" O/ {4 q( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12、薄荷糖，润喉。
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6 X' E# i! j# ~5 y 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。 os.tvboxnow.com+ A0 N" b5 X+ m, Z
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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3 T: X& a6 N2 F4 s9 T公仔箱論壇 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 公仔箱論壇8 W& H: v* u6 b! K( K
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15、乳饮料，有营养。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \. d4 m3 G: B& O' J# v
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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