5 `/ u( H8 k: T$ u春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇, H# s# C0 ^ L- M8 R
! C8 q: X( o# |公仔箱論壇 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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! R1 d! d) p* ?+ rtvb now,tvbnow,bttvb 2、花生，能防皮肤病。 tvb now,tvbnow,bttvb6 s. X, i, b7 p6 i5 H
0 y1 V- y" d) W4 vtvb now,tvbnow,bttvb 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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: n& y R, H/ Ros.tvboxnow.com 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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- t9 P; K0 u. t# o, k, p- X' w 4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 6 E) `7 U3 R3 K: u4 ?; D0 K4 X' D* N
! z- z1 F+ j+ @* L* m1 S8 G2 I公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。
- T; j7 a9 G) j/ M" u& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 G. g2 j' A: r f0 ?
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 ! Q" L% k) a7 V% j
* s$ k; @- M( X$ s# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 os.tvboxnow.com3 @6 \; @& q7 V4 w$ V# \
4 J: ^) t) C. G 7、南瓜子和开心果，健脑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F& j n8 M% o; S7 P/ O
2 F* f/ t/ V- }4 \4 ^os.tvboxnow.com 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 ' l2 a( d+ Q1 O) ^( c
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8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
( n. ] C" R9 u5 e3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& ?- a3 y; B7 X; H0 N
9、巧克力，怡情。
6 h5 N8 n( _4 h4 B- ?! t6 Dos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q, k% o5 w% ]6 v* t* w
巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 ! ~# E9 ]( t) X' R @
" T! k, h$ w9 ]; I: x公仔箱論壇 10、芝麻糊，乌发。 1 N4 R! H m9 V+ l
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 9 E; v* j7 [( Z6 ~
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11、葡萄干，补血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G i( t1 K2 {9 d& V C0 P
& Q+ a } ], m7 b# p9 _9 t) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
9 k& a' O& Y _+ t$ G! A6 j. h3 g! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~$ ^* c$ O1 U9 q! m7 [3 U1 ^& W, [
12、薄荷糖，润喉。
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# i( o5 Z& D) X: h" q2 wtvb now,tvbnow,bttvb 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 * {+ ?" ^; J! g/ N e$ @
' _4 X4 H- z: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13、柑橘，富含维生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb4 R# M/ b s1 t+ q" {
/ @/ O& m% F. @. y. M5 u8 W @os.tvboxnow.com 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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2 J% X' W* \1 N3 Z 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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" O' E4 _/ X- A+ Q公仔箱論壇 15、乳饮料，有营养。 9 o9 W8 n6 K9 K1 |1 F( _, O* Y
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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