【晚上切記五個不】- s3 V/ V! k% X, e
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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4 y5 o1 M2 a, c/ \2 K( j% etvb now,tvbnow,bttvb3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。os.tvboxnow.com2 L3 _: K/ A/ G6 |5 P' D
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。/ C9 n- o5 ~ l* {: D9 F* ^* y
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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