【晚上切記五個不】
% `( y5 N6 h, s( Z2 ~1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。0 H2 ^3 }: J6 u: D8 w: s) W
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。6 R1 A! s* V1 H& T5 j
( o- [" z* E5 ^* @os.tvboxnow.com3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。os.tvboxnow.com) U8 a$ M6 ~* Z/ h
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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