戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。公仔箱論壇8 Q1 L- D+ b% f4 g) m
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這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，os.tvboxnow.com+ l2 G$ E) Q, y D5 w$ d
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加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。$ C9 w% g* Q5 V1 x3 a, k
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要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，
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如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。
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3 }0 _7 ~, r$ z+ x( ^: W此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @3 {; `9 p# M- K; @/ f9 _( S
$ ^& ~$ M# w: N pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。
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& }# a; M, ?3 O: u$ a9 }! F公仔箱論壇資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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