戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。公仔箱論壇+ k" p6 ?1 b9 \* k/ z0 o
h- {; Z* A! R8 j; _, m9 X2 {公仔箱論壇這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
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加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。
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9 x/ b+ i3 N4 r* z9 q9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，
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如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。
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5 I9 }, U2 B. p; ]: H( T! B/ v3 Bos.tvboxnow.com此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n- E2 f9 u( q# y
; |% v! ?+ V6 \* Q& [每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。
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& ?- F9 L' ^1 C) l' t3 w5 F公仔箱論壇資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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