科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？

qqonqq

$ p0 k5 j0 Q  a
▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。tvb now,tvbnow,bttvb4 p5 B2 H6 n. W2 n- V; H
公仔箱論壇1 }4 Q5 s5 z9 e/ f6 ^$ h0 H) ^4 J5 j
每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？2 h" ~1 J) w; S; V% f
1.人與人間的關係至關重要8 r5 e* Z+ r. S- p6 j9 g
一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。
+ z9 W2 D' ]" w. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m& ]4 \+ w2 W. I( G
2.擁有時間勝過財富
  l9 _+ M+ W) e% I! P  D' q1 Y有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。
# J8 G2 {1 `/ b/ }& z+ w8 z1 R$ `3.有足夠的錢支付帳單
2 J% r% Y% S, j/ D- W8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。
9 b4 N$ X8 L2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 v! ~, w# m; x: C6 {
4.停下腳步享受鳥語花香
( j( G5 _' Y, p. Oos.tvboxnow.com人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。
8 V/ U/ |" C+ s, N. Vtvb now,tvbnow,bttvb▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。
, y6 g8 ?2 r# H. X! Q9 w/ C, |
) w9 K# Y4 \; ]( d+ h5 n公仔箱論壇
" G- h% W# }: a5 {tvb now,tvbnow,bttvb
  j0 D0 u+ L8 Z3 R2 V) xtvb now,tvbnow,bttvb5.善行帶來好心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M+ S; u0 n3 c6 p) A0 l. _3 e
送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。公仔箱論壇4 Z" X  H/ q' m8 t' ^8 g
6.運動不僅是燃燒卡路里& r3 F3 k9 d& `) F( T' |; I# l8 H: g$ U
研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。
) V' ]3 c% S+ K% M
6 v% }- }' N1 u6 G2 |公仔箱論壇7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣os.tvboxnow.com. {$ X  h# \' T! v( @
如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。
( ?- f- `6 `8 G/ E4 R2 j$ W8.集中精神在這一時刻
* j4 P6 G4 B" U& W' E有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。9 ~8 }* g. I6 x4 R5 s5 t

6 N: a3 |' n) O! ?, v. r公仔箱論壇9.和朋友享受時光
& J7 F5 x1 \$ T$ B" y! v( Q: K5 s公仔箱論壇與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。