科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
% l+ H, i1 l3 `7 C! W( P公仔箱論壇▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。
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4 A y: V M/ R" z" N每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M+ q: B1 U! A
1.人與人間的關係至關重要
: ~( K5 Z# h. v1 i6 f/ \- _os.tvboxnow.com一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。
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2.擁有時間勝過財富
, X- u# Y( K( t6 r! }- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。4 K: ^7 p. ^* d
3.有足夠的錢支付帳單; X- Q+ X G+ H
研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。
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4 u( z* `( s: C. E. I# qos.tvboxnow.com4.停下腳步享受鳥語花香
' q0 W: `( p, U- L8 I1 ]人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。
7 u. Q) D; j4 v3 K3 l▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。1 G( X+ `# j( ]! @2 N; u" g# ~9 D; L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k! n1 Q( ?7 [: E9 G
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5.善行帶來好心情
7 z" N! c( A1 t) B9 o公仔箱論壇送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。公仔箱論壇" C- ?. m; I$ _& Q8 E' g) Y
6.運動不僅是燃燒卡路里os.tvboxnow.com/ c) ~) i$ s% ?- e$ x4 Y, q
研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。
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1 z+ G; y. D e7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣公仔箱論壇6 F9 X/ t G+ v. h/ Y
如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。! r" S9 K, }8 C5 t
8.集中精神在這一時刻
7 c3 t: i1 P3 |4 Y+ C1 v8 Z. |公仔箱論壇有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。
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8 z6 \! K$ G& W! d2 L; A9.和朋友享受時光
5 j0 p. q; |2 t2 L2 [( J) F與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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