& P( D1 g1 A' H0 b材料:
' A& Q0 K( ]' }4 {; Gtvb now,tvbnow,bttvb南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)
: n0 w& o% n# d+ h" j, N1 I% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r! _, h- v4 d% k$ u Q# ]
+ v% l( z2 n# q* E2 L, }9 Y& Dtvb now,tvbnow,bttvb調味:
3 p2 {' e- Y4 T0 D上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙; \4 s! H& q$ }# U9 l5 n" ^ j X
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: B! _3 \" t: e. L0 T0 U5 b, a8 K3 T0 atvb now,tvbnow,bttvb做法:
7 R$ w( S( T7 U. q, C0 d7 `3 w) F. Rtvb now,tvbnow,bttvb1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。tvb now,tvbnow,bttvb% o+ k! |" o$ b
- N Y2 D5 ]% Cos.tvboxnow.com2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。tvb now,tvbnow,bttvb8 A5 V, N0 F+ V8 n: I
5 v% m/ o! q1 a: o0 k5 T* N( u1 k" x; ^3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。
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4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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