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6 j/ S) e7 V0 q, A9 b) _材料
4 {/ E) ^1 o8 J1 _; M" t/ _5 J蒜頭.....3瓣! c% ^$ g: P" t6 v" d- S
洋蔥.....1/2個
. d r+ U' g/ ^% L: o+ u* B* I/ Btvb now,tvbnow,bttvb麵包糠.....10克
/ z; G6 y# y/ \: s0 p# M aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中筋粉.....20克
, i( q- x W6 p) w6 @tvb now,tvbnow,bttvb牛奶.....300毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C j& d' I* K
紅椒粉.....1茶匙
) e6 ~4 p$ U4 I7 Q+ P$ X6 G通心粉.....150克
6 K! c: K3 X' ]8 g, Xos.tvboxnow.com無鹽牛油.....20克
1 D$ w/ V! g) \% m7 X4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡忌廉.....100毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y# y+ L1 v) k. A" S
車打芝士.....100克os.tvboxnow.com' m$ ^1 C7 }5 ]( X5 N2 \2 q
鹽及黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s! H' I. ^1 y; h3 `
三文魚柳.....1件(約200克)
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做法tvb now,tvbnow,bttvb r2 ~, v7 _* A0 n+ [
1. 預熱焗爐至攝氏200度。4 z3 { D. N. {1 x1 k, J; a4 r
) N% l( t' L" ?. Ros.tvboxnow.com2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。os.tvboxnow.com' s" |! w7 d, _
! A; d/ Q7 g+ E1 z7 J公仔箱論壇3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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: r" ?) v3 ?6 R0 D5 d公仔箱論壇4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
* Y' `0 ~/ B9 t$ Z7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 d' h2 W/ C! p! ^* R- Y公仔箱論壇5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。tvb now,tvbnow,bttvb2 M' x; a7 J2 Z" B" \. a7 H
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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+ ~* i$ k" t5 N: o# t9 s公仔箱論壇7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。+ I& \' \# F8 ^2 H' B$ |
. H( l6 {% V- C' s6 j. j; Ios.tvboxnow.com8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。tvb now,tvbnow,bttvb% `$ _. V$ @$ g4 E$ V8 R# ?& [% T0 Y
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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9 M, r+ k- N( @ s3 t5 g. d6 H6 D10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]3 W0 s7 V- S; G
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }) y3 u$ q, }
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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