科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
% q0 ]$ u0 b: G' Wos.tvboxnow.com▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。
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每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？os.tvboxnow.com9 g7 W9 w; I3 a: }& F, t# A2 ?9 H
1.人與人間的關係至關重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C" P+ B6 d* G* }# r( D
一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。tvb now,tvbnow,bttvb4 F: T6 P; H9 R$ {8 j# [
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2.擁有時間勝過財富公仔箱論壇$ J# z5 p. u3 r1 D5 I
有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。
! P8 R1 k7 V+ c j/ k3.有足夠的錢支付帳單
9 G# i" G* h+ l' E/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。
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9 ?5 k8 X2 {. [- Ros.tvboxnow.com4.停下腳步享受鳥語花香' ~# v+ J, _7 b) G2 P
人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。公仔箱論壇2 O! o( j* v, H- F" Z2 g
▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。tvb now,tvbnow,bttvb) |$ D& n# n8 H& O* w# `) M
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3 N, E, _8 ]' m( h& I ?5.善行帶來好心情
4 M4 s% N' I% a) R4 utvb now,tvbnow,bttvb送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。
2 f7 o1 I$ o- c+ ` ^4 E2 q0 t" p6.運動不僅是燃燒卡路里
( Z6 H1 ?0 D9 j( b5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。; f E" F/ i4 _/ ^5 _ I) }
& b; X6 n, B8 R6 j3 L$ u7 ros.tvboxnow.com7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣公仔箱論壇; x4 B/ M' ?7 a4 }2 D7 E# |. }. A
如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。
' L$ ]$ W$ v/ z- g9 @0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.集中精神在這一時刻
& S/ K7 V0 _. J: ?8 x# htvb now,tvbnow,bttvb有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。
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9.和朋友享受時光
5 l# b+ j- e6 z4 t9 h4 N) O. d與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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