科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
6 ^* I7 M% ?2 w, Y- ] f( u3 H7 a! P▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。os.tvboxnow.com2 y( {, }, E9 A+ J* d( J' O+ ? H* q
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每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？
2 L. c0 Z% }6 a ]# Q7 ^0 ^os.tvboxnow.com1.人與人間的關係至關重要
+ N% O0 i \, N$ R* W3 r' D7 @. F8 l一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。5 k2 p/ C" a/ Y" }6 r V$ N8 [
. U$ l; A3 [1 p4 H+ U9 aos.tvboxnow.com2.擁有時間勝過財富
# l% C4 J" k' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。
, i0 X2 J, Y& `* M- c0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.有足夠的錢支付帳單
4 J7 I J) S) W% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。os.tvboxnow.com }, ^) `; g- t V- b) C2 a
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4.停下腳步享受鳥語花香
- {2 S/ @9 Z9 u6 q, n6 G6 U" R9 ^人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。
9 R1 Y' b1 Q! Zos.tvboxnow.com▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。
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5.善行帶來好心情
6 W1 p$ M- s3 ytvb now,tvbnow,bttvb送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。
( F& m: H. F8 \, y7 U9 i) }tvb now,tvbnow,bttvb6.運動不僅是燃燒卡路里
. r- f) _4 ~4 Mtvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。公仔箱論壇- q! r5 f+ ^+ G$ B \( c K
! H0 m( n, F& P" @7 w+ l$ t6 X7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣) s; e! i3 l: u6 u3 h& j& m
如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F4 i( `- W4 ?; ?, k
8.集中精神在這一時刻: z" a; |7 ?& D8 I# z
有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。
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9.和朋友享受時光( ]9 t( r; d. _/ M" |6 z# I r
與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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