科學證實:做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂?
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▲你覺得自己快樂嗎?如果覺得還不夠或許可試試以下方法。
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每個人都想要擁有快樂,這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為,約有40%的幸福感掌握在自己手中,其餘由遺傳和外部因素所控制,該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為,還不試試看?tvb now,tvbnow,bttvb7 q J3 U4 P$ ^
1.人與人間的關係至關重要) H% U0 z9 ?( @/ W! p4 G% z. P. q
一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現,最幸福(最健康)的那些有著他們信任,彼此間建立良好關係及支持他們的人。公仔箱論壇! }- _* Y9 f- }8 h+ u4 L# @% k4 k
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2.擁有時間勝過財富os.tvboxnow.com/ d* h9 J( ~% E
有些研究表明,那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間,而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中,同樣讓人滿足。tvb now,tvbnow,bttvb% ~* k% H! j6 @" B7 W- |2 Z& L
3.有足夠的錢支付帳單
( G9 |4 O" h! H! D+ T' {: ]! Y! i研究發現,隨著收入的提升,人們的幸福感也會上升,而年薪75,000美元是個門檻,當收入超過這數字,幸福感增長就不那麼明顯。然而,只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。os.tvboxnow.com) r9 Y) J6 O0 n \3 [3 N$ ?
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4.停下腳步享受鳥語花香TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _0 @2 D: H' T3 S3 A: S4 S
人生有時值得將生活節奏放慢,感受生命中美好的人事物,能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘,停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天,心靈享受來自大自然的淨化。
+ E9 r# |8 [) v9 \) n/ vtvb now,tvbnow,bttvb▼別因忙碌的生活,讓自己忘了享受美好的事物。公仔箱論壇9 ]! f' W/ u1 s" ?) |( y
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5 ?, {# C; [! \1 S: e2 N) Q3 Los.tvboxnow.com5.善行帶來好心情公仔箱論壇& t' w6 y3 R5 H& V
送朋友搭飛機,或是花一個下午當志工。一些研究發現,平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。
6 c5 K5 M& v" g; l1 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.運動不僅是燃燒卡路里os.tvboxnow.com e+ h' ^' g+ R9 D
研究顯示,身體運動的水平與幸福感有關,鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。
) J' X$ K6 V+ y- j6 ~2 x) e2 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a& Z! G8 _; u) q4 h, L
7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣os.tvboxnow.com, e+ s* I+ h& }- C2 |/ }3 k- V! K) w
如果人們花錢去體驗一件事,會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現,花錢在與「體驗」有關的物品,比如買一雙攀岩鞋或是一本新書,也能增加快樂。tvb now,tvbnow,bttvb. u4 N& I6 A1 B2 l4 t+ F( T4 y
8.集中精神在這一時刻
0 D1 H, _: U! f$ l7 a4 E" w公仔箱論壇有些研究發現,練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。
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9.和朋友享受時光TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `6 z" ~* R+ x9 Y+ G
與朋友不經意的互動能讓人更快樂,有個閨蜜,尤其本身就是快樂、正能量的朋友,能對自己的幸福感產生強大的影響。 |