科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
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▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。tvb now,tvbnow,bttvb. P2 F* T' s2 ~3 g+ J3 y+ M: d& W
- t/ N6 X7 h7 p; _& K每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？
; ]* }2 i7 I5 x6 Y2 O$ S0 yos.tvboxnow.com1.人與人間的關係至關重要" y `2 ?2 G8 \
一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。
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( w# I$ O5 K: c/ I" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.擁有時間勝過財富os.tvboxnow.com6 u" }9 f0 g8 ]7 d. k
有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。# z, i: e* I" R4 s
3.有足夠的錢支付帳單
: H4 x- t2 ]& G' _% \公仔箱論壇研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。
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+ H* u/ F4 n7 a% j2 V公仔箱論壇4.停下腳步享受鳥語花香
9 \. c# p1 |& n公仔箱論壇人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。$ m3 d& W1 p+ }- ^/ S, l# }
▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。
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5.善行帶來好心情os.tvboxnow.com. N6 n1 I' f$ o) Y
送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。
4 K w, q' {! D8 n) [5 fos.tvboxnow.com6.運動不僅是燃燒卡路里8 }+ l8 S& c0 A2 t J8 |4 K( g
研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。! o7 N6 O$ Q: g1 E0 \ `
0 w% t' C$ }2 [& p. K7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣tvb now,tvbnow,bttvb% ]9 ?: h* }$ z9 P/ ?
如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。os.tvboxnow.com" m7 z% i9 W. N
8.集中精神在這一時刻公仔箱論壇5 @+ c- e/ C D8 f
有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。
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9 |# ?9 e ~, F; w# `tvb now,tvbnow,bttvb9.和朋友享受時光 A6 G" u- A. ]3 X" u$ z
與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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