排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
. d' ~0 f2 b" g& W4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 维护排毒器官os.tvboxnow.com- N6 W8 w+ z5 Q; m& i3 O& i
Z-~S
i# o |% Y' dtvb now,tvbnow,bttvbv8A
- ?) \* z3 Z+ C% N9 r公仔箱論壇
' Z! I' T% c6 F7 C& S% F3 k5 }tvb now,tvbnow,bttvb 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
& ~4 M* E2 C* F# u& j% T, e+ W1 Dos.tvboxnow.com 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。tvb now,tvbnow,bttvb6 {" H! ?! ~) c, [ y$ {
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(nos.tvboxnow.com' C/ j2 L: _; N
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
- b" _4 Q* K- \/ g6 u2 k6 q1 g; u公仔箱論壇[] P S+{
6 r1 X# o& ^) y0 }6 B; N公仔箱論壇 2、早上不排便。
/ @( P" t* ?2 \+ }tvb now,tvbnow,bttvb3、暴饮暴食。1 l' [& R2 \& f2 Z
4、不吃早餐。
2 q, H2 r3 I9 u+ ctvb now,tvbnow,bttvb 5、滥用药物。 iR7u!d6 E o, u% p8 x0 O, u6 o
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
2 I# D% Y) [) u6 mos.tvboxnow.com9W`Po)?:ttvb now,tvbnow,bttvb( _5 {! @& }( n/ G
) l" d( N, W, t l3 ^公仔箱論壇7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H公仔箱論壇' s6 Z* u/ t, ~1 q% G
# B+ @! i& R6 d# |H7r0M ` ^
! O9 Q& ^0 K! |os.tvboxnow.com 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L公仔箱論壇3 A& r, O$ y$ G7 n, K
, e* f) B2 T0 X另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
8 |& I Z o; u9 B6 ^os.tvboxnow.com^ RP8psP
% I( Z( c6 e1 [, \1 e9 X' ?2 X 养成良好的饮食习惯
: z q1 ?0 z. q: z) y, p公仔箱論壇f!D
2 j6 d, d0 c' M5 t7 q- e) l0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ N1 m% I/ `1 f$ i+ M* Q' E7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
P2 I3 |& W. { jtvb now,tvbnow,bttvbfI
% C1 T# R7 G% A) P2 F 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。公仔箱論壇" r6 f8 U: B7 s9 |- T' d
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。公仔箱論壇+ u, x9 H1 `8 T4 m" S1 u( B# ?! ~
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
; v- x' L* s1 i# S: G; M& i. x0 sos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b( W# U6 W1 N7 d% v# n( U
5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }: V/ m# p; R
g W
4 X5 {* I8 z. g3 f4 M* @公仔箱論壇 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
6 W5 v8 d/ C2 ]8 x# ?( _, P5 y
6 _5 @8 h& G& N8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
8 @' [+ R* Z; X4 a+ F/ g+ ~ 第一天
8 l/ P% W" }' n t" \' G6 f9 _0 g早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @/ g) K( Q6 Q- i1 \6 B
I%K公仔箱論壇$ ]$ D* ~6 H2 }( r
; q! q7 Y% N' J6 ^" p8 f9 D& Ktvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K" { G, q, f# U; D3 J7 G* |+ }- i7 F
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
; u, `- j1 K6 \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 v3 S5 ?% g- U& b' W# {2 y
第二天S'M4gf sow K|
6 i* e! Q, ~8 ^4 C L' U# c4 p4 jos.tvboxnow.comN5m:xf&q j8v(_2E%qZ
1 f _- x" ?5 a7 q0 T公仔箱論壇 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K" C7 t! X" Z! a' ~3 H
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
; P" {0 I& B; u; e 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
2 {4 H9 n' I; uos.tvboxnow.com 第三天.g*B6xi t_8~tvb now,tvbnow,bttvb0 K0 B! \) Z% O$ ` _# v" h5 c
公仔箱論壇+ s( z2 p, o- C4 @% Q0 s# M
早餐：白粥半碗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N$ C9 y( [+ M5 P% j
3 W2 W5 X6 c1 v4 {/ i
午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
) l- P: F1 L5 P' [7 h! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y(]/ \/ t& g$ m! J- v) S
晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
& v7 z4 S; x( H' n7 W公仔箱論壇BF q'gi }
4 Q$ [3 r3 d7 [2 S5 ]: W6 A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 M; K- S2 K0 H+ I& D; E, ~
另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.Htvb now,tvbnow,bttvb8 n. h5 V0 _- g2 U& o p' M
f: X5 S) B3 ?公仔箱論壇w f4l3|3L1Y dPt公仔箱論壇* |2 k. j, K: h$ ^% H
水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
4 W' }3 {7 Q( z/ M# T& s+ @4 v 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
| 
os.tvboxnow.com1 h# U! u$ |% K/ M4 J) m! p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W# U% t* @+ F9 Y" n. {+ I
我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。