除了用藥，也有自然健康的方法可促進性能力，下列這些方法，你可能覺得了無新意，不過，卻是絕無副作用的好方法。
' Q. S; z3 o4 l( |& C s$ w6 _- Fos.tvboxnow.com1.運動、運動、運動os.tvboxnow.com) P" Q5 o4 ] ~# @8 i
對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2～3層樓梯差不多。如果你爬2～3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。
8 N) Z$ \# \: }. g; s# Cos.tvboxnow.com所以平時要多運動，鍛鍊體力與心肺功能，才能享受性的美好。os.tvboxnow.com$ W7 c5 m$ {& i G) z: ]4 G
近幾年來，醫師相當鼓勵病人多運動。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。
, K6 U" N) Z! W. w* Y/ G' |新光醫院主治醫師也指出，中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。" D$ A0 ~7 Z( Z8 q$ g2 S
看診五十多年的台大醫學院教授有句名言，「兩腳行、三腳雄」。凡是五十歲左右的總經理、董事長因為性功能減退來就診，治療的第一步就是勸他走路上班，四樓以下不用電梯，攜帶萬步測步機，每天走萬步以上，三個月性機能保證恢復到包君滿意。
2 d8 k @+ Q5 B j7 ]7 z$ ntvb now,tvbnow,bttvb醫師指出，「人的勃起神經，和下半身的運動神經有密切關係。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。」
% y. j" }- Z- o2 gtvb now,tvbnow,bttvb2.放鬆、放鬆、放鬆
9 V! T! `2 ?4 A) k- j3 w0 b公仔箱論壇壓力是中年男人「性」的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。
* \8 K$ Y. s: b" `1 G腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。
6 V1 g8 b, I, G5 \# Q) f公仔箱論壇3.重燃生命活力公仔箱論壇) @1 q) g; U5 i6 D
男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。- d9 ]' s( I# L6 ~9 L( b
在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。( u! {- {7 F1 I1 N
男性醫學會指出，當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶而有可以性幻想。「幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退化時，它更是生活中自我追尋的一個目標，」男性醫學會在《男人可以不老》一書中指出。
8 l C" v% P" vtvb now,tvbnow,bttvb醫師提醒男性，難免會有想使壞的時候，可以多做一些有創意的事，而不是千篇一律的外遇。& f7 Q" d* N, U1 Z
4.三不：不熬夜、不抽菸、不喝酒os.tvboxnow.com/ E5 e9 @4 M, t+ _2 R
生活規律、不菸、不酒，都是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。* A5 h0 O; g# j/ c% N9 A
5.減肥、治療慢性病
" X8 w }- O# R5 P( ~' S# X3 e公仔箱論壇因為疾病（例如糖尿病、高血壓、高血脂）引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的，還是好好控制疾病。
. A1 T+ f3 O F; o+ H# Z- @tvb now,tvbnow,bttvb胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。
) b! q; o* h! D4 J& c. x" Q公仔箱論壇6.食補只能補心理
) y% a0 i0 x0 V* xos.tvboxnow.com醫師認為很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉番鴨公、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。
0 a4 b+ M+ ~- Z6 ?os.tvboxnow.com醫師指出，吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是「心理作用」。os.tvboxnow.com9 f& Q @' r4 b6 _' f
醫師也指出，台灣人迷信吃雞睪丸壯陽，其實雞睪丸裡面的荷爾蒙進到胃裡，早就被胃酸分解代謝為蛋白質、胺基酸，和吃一般的蛋白質食物並無不同。3 Z, ~0 F( y; b
以前鹿鞭、虎鞭、狗鞭補精、壯陽的效果，醫師說，其實任何一種鞭，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉，和其他部份的肉是一樣的，營養價值可能還比不上 2～3個雞蛋。 |
發表於 2010-10-21 07:08 AM
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