[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗 tvb now,tvbnow,bttvb& ^% Q, X  `* T/ x" t6 Z4 \

蔬菜：二至四，或一至兩份os.tvboxnow.com& C: C% t. b& u, u
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水果：半份至一份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B( x2 l2 _" D: D( d" l7 T

肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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奶及奶品類：兩至三份公仔箱論壇( }+ J$ z3 g# C7 y, k  [
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糖及油類：少許

流質飲品：六至八杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [0 C6 j5 B! g8 `- C
註：
一約等於38克。 : g3 D6 H7 q# B( U  a
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。) K, j; o5 s" W

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3-6 歲兒童健康飲食金字塔& {6 k. X7 [' a! ~% R; Y# Y- O

五穀類：兩至三碗 1 e; e9 X7 O9 b, Q# z) R, E
蔬菜：四至六，或兩至三份
水果：一份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
奶及奶品類：兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb3 _0 t& s# x0 B
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯
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註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {# S+ N3 @9 ?) O+ o- z
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一約等於38克。 ( X6 S7 L+ l0 b0 A5 c+ I3 {
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。* w- w$ f( @# i4 n  h  E) B4 n1 r5 o
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔

五穀類：三至四碗
蔬菜：四至六，或兩至三份 os.tvboxnow.com; P: ~; |$ V- I/ p' Y/ S/ f
水果：一至兩份 8 A3 C0 a+ R* ]. j) I: o) W
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 : g  i  N$ E6 J  y: p  E3 K5 q( d
奶及奶品類：兩份os.tvboxnow.com  J5 t% E4 B/ F

糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯

註：公仔箱論壇: i7 p5 y- b2 A6 @" F7 K5 F
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一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \0 N& d/ a+ A( g. z

五穀類：三至六碗
蔬菜：六至八，或三至四份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C5 M3 r1 K6 z& E
水果：兩份 os.tvboxnow.com8 P6 d( ?- ^# r1 S& e$ `- ~: P
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 ; b* L+ Z) {& m1 e
奶及奶品類：兩份 os.tvboxnow.com) D1 d+ J. l" ]" _
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯
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註： 7 R" ^) F* l" e- \

一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。9 J1 F( C. X) f& G! l1 j  g4 {( R
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成人健康飲食金字塔5 G. N$ X/ z3 k# H$ H) `. M* [2 {* w
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五穀類：三至六碗 ; g2 N: u; v* l; N( n2 s% o' H
蔬菜：六至八，或三至四份
水果：兩至三份公仔箱論壇! ?# s2 S& c; X% d
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
奶及奶品類：一至兩份
糖及油類：少許 7 v/ X0 M# D4 }1 m/ k; w8 b5 z
流質飲品：六至八杯5 _3 m  N, |. O0 G6 H! ^

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |$ N) H: T6 F  _* n# l
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。  Y. I: z% i0 v) L/ w; @7 \9 s

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長者健康飲食金字塔

五穀類：三至四碗
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蔬菜：六至八，或三至四份
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水果：兩至三份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~; a/ p3 J" E+ Y, ]8 f1 A) b! s5 i

肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五* S, u! M0 |* @
: F7 @8 D; C+ f+ T+ ^, B: z
奶及奶品類：一至兩份

糖及油類：少許tvb now,tvbnow,bttvb3 Y$ l: s  X) ]) K8 W; D

流質飲品：六至八杯

註： tvb now,tvbnow,bttvb" _$ \% w  O% x! `. G+ x+ {8 P
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一約等於38克。 1 n+ h2 Z' l) C* J5 o/ V: l" k
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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