在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？os.tvboxnow.com* m# q- `; n; _9 T& l0 u
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, k: j+ @4 ~6 i) t& _6 Z公仔箱論壇1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份# Q* C# L: J1 q' c5 q5 j) C
- m9 W( f/ Y H0 k( {' I" t水果：半份至一份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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& u( [* t! e# D! z$ q: ]9 Ltvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩至三份os.tvboxnow.com/ D! g" h3 n* U: U# L
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糖及油類：少許
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註：
1 W, [( }8 r: H8 w1 n3 G/ l# E _一約等於38克。 $ h$ H( n& g0 J% ~7 b. Z/ Y
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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' ~: {* b; W4 B- S$ l五穀類：兩至三碗
6 i P9 O X+ l蔬菜：四至六，或兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 ; ^; L: u) R; B# B
奶及奶品類：兩至三份
6 u: E( P' z, s% B( htvb now,tvbnow,bttvb糖及油類：少許
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0 [4 l. h/ k; g6 h' Z$ c" F公仔箱論壇一約等於38克。
+ w1 R/ i! s) d& w, i. E2 nos.tvboxnow.com以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。os.tvboxnow.com2 h2 z) R: B: h% x
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五穀類：三至四碗 ( Z, W; P: ~1 \5 v& O2 t: u
蔬菜：四至六，或兩至三份
! V* a! t) ~% B: h水果：一至兩份
: u& H* K; g. x' `+ t公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }* d! N+ M1 W4 T8 g* Q' A
奶及奶品類：兩份公仔箱論壇6 w! k% a' B4 d" A
1 L1 C/ `- v. t* D5 f! los.tvboxnow.com糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯
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註：
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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9 G: E4 c" Z1 ~3 T/ fos.tvboxnow.com五穀類：三至六碗
; Q5 s2 ], X2 z; N# F! m! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：六至八，或三至四份
N$ R- u" K' q4 N/ o3 utvb now,tvbnow,bttvb水果：兩份
, F6 X4 z: l9 Xtvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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" y) B: r' V$ b$ m1 _糖及油類：少許
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i9 v: o/ V* V* w, v' j4 X( jtvb now,tvbnow,bttvb註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u3 Y" H# I* P6 P
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8 R) j W& C2 y; }1 n0 i8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：六至八，或三至四份 2 j- M" b% Q2 w2 P% ^. M/ F. t5 s- [
水果：兩至三份
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+ x$ C5 Z; ?/ n9 n; ?公仔箱論壇奶及奶品類：一至兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a( w6 ?# u2 W% ^, P3 ^7 f0 i
糖及油類：少許 2 [4 D) c+ v7 K& ` v j* E
流質飲品：六至八杯
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長者健康飲食金字塔
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蔬菜：六至八，或三至四份os.tvboxnow.com% R, J/ r' R; q1 L6 ]
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水果：兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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7 J" Q4 t9 o: k1 |奶及奶品類：一至兩份
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一約等於38克。
5 r4 ]! L4 t" h5 ~3 M/ E' r以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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