玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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) `5 ?) B; n/ V6 h2 _& W& m5 }tvb now,tvbnow,bttvb原料：1-2根新鲜玉米棒% L, Q1 `2 E6 [; t& m9 v# K
\9 w, @; _ X7 Z' t9 i4 U* Y8 Ztvb now,tvbnow,bttvb做法：
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( \9 t- s) r- W3 h" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可) u% E5 f3 o) Y! ?6 S
, d* V# H$ o+ l. E) D" q0 Z: d食用方法一：公仔箱論壇1 |& T+ P1 V% ?6 y5 q; @ C2 z7 g
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理：
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W( i& O+ }0 B3 [0 m每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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4 @1 x3 R4 W4 `7 r4 W: I7 X食用方法二：) K: e& M# _: L8 d& G9 X
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把煮玉米的水当开水喝。
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7 U" [! p J& G玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。1 n! I+ s8 D0 P5 s# I4 Q5 @/ a
) V7 E5 E2 H+ k, u$ f' H n公仔箱論壇在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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8 e8 T- j5 @3 X3 @2 {粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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