 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。tvb now,tvbnow,bttvb a, K- }( w. s8 m1 `8 J
( x3 w; G0 X9 v8 w6 P* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。
" G j& X9 A0 _0 T1 [5 g$ @建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S& J1 v; r* ~) T& i0 T
開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
8 W. d3 m- V( s9 }4 ^5 @ 圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。tvb now,tvbnow,bttvb) h3 G- z) j7 I; K+ J$ g" [: ?
* w' x+ |) i9 u! otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- R+ q- \7 o( s8 _8 W) t) ]
食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：6 t7 W7 ~# ~1 G6 W7 s% P
(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。
& ]+ W* ~3 S1 w4 G: e( z2 cos.tvboxnow.com(2)多吃蔬菜水果。
9 U) J$ A7 v. e2 B, gos.tvboxnow.com(3)控制鹽分和糖分的攝取。
1 q: B, @7 \7 J% E; D) W! M2 ros.tvboxnow.com(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。
# F4 j* i; n2 f' q0 e+ s1 C7 v(5)多攝取全穀雜糧食品。
/ B3 |2 L7 `6 y6 t4 c公仔箱論壇(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。公仔箱論壇; ?8 ~. w t' I" t/ O
同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。
3 A2 k' V9 c5 ~0 v7 N+ |7 s0 Stvb now,tvbnow,bttvb 圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供
7 ?/ G$ V( C4 j: Y+ N' e: O
% `7 |6 I/ K4 c7 s8 p
% t; I! ~3 `4 U) D; J公仔箱論壇適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。
/ P7 _! U( u" l* O: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。os.tvboxnow.com& H( I9 i t( x1 C' e) t
|
發表於 2024-1-24 04:57 AM
| 