 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L0 E) x* t+ k; c
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
, ?; U4 ~9 U/ w: D2 U( v& o: [' Ltvb now,tvbnow,bttvb! Q2 K9 d4 E% U% \/ ]
; R# y/ J, S5 T6 Z; Otvb now,tvbnow,bttvb小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
9 U0 Q" O. y: ptvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
) a4 |. \7 D) Z$ E# {' C5 z2 j9 Q2 A公仔箱論壇 os.tvboxnow.com4 _% {) R: A6 H) b
1 I! p9 X2 d- N) y, u- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供. k& y: t3 C' O; {/ {6 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @: |7 Q( ^, U. e
/ m' a7 U4 G' j' d
為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
. G9 N& o, @/ b2 D( ^: {os.tvboxnow.com扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。os.tvboxnow.com5 z/ T( [$ M! i' K9 ?; @
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。tvb now,tvbnow,bttvb: M2 [2 h3 ^4 t7 L
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
% n2 r/ t) t1 X8 Ftvb now,tvbnow,bttvb鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。; f2 F# |! `/ [ X) m
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
" ^: T; Q8 Y8 k9 J. O公仔箱論壇輔具：將大拇趾及第二趾分開。
; [) b. ]. Z9 [9 s [os.tvboxnow.com乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
, ^, l8 j7 W8 r4 T) ftvb now,tvbnow,bttvb超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w# \+ `) f- @* S
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。% l* e# S7 T. K8 L) E
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
$ m3 y9 I9 h: D( {$ O; Z4 R拇趾外翻可做的居家運動如下：, R; ^; y8 k4 b* R/ `( C6 _
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。! l7 C: B3 J D9 v6 X7 k
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
& H( S; Y+ z6 ^: dtvb now,tvbnow,bttvb os.tvboxnow.com }/ L2 p) G8 U7 q: i, z* C0 q
公仔箱論壇* ]" B' e4 X$ m- U/ v) @6 T$ a$ z6 K
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供os.tvboxnow.com8 J& p9 e8 ]$ v/ A& Y1 {
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。tvb now,tvbnow,bttvb7 x; `2 h( E+ P! w, {
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p$ c# t% N4 R1 W5 d
 tvb now,tvbnow,bttvb) ~$ @- k, q! ^
- E' S0 F- i" E' ]& a4 J公仔箱論壇圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
, P8 Z9 j3 V$ j2 E+ g t公仔箱論壇
: s( S; O# F4 g" f) v" _os.tvboxnow.com
# O0 Y- f/ o8 f4 [; g) O" }tvb now,tvbnow,bttvb結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
' q* @6 T# d1 M; B9 |! Nos.tvboxnow.com |
發表於 2024-1-26 10:38 PM
| 