[心理] 上班族，你累了嗎？

huichi0426

『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。tvb now,tvbnow,bttvb9 G- n, Z5 E8 U1 E
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測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C  T! v$ D& l) _; o% a+ D
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1.  每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？　是-3  否-1
, }8 n) r1 D+ x) N; C% n2.  你是否常常會提早到公司？　是-1  否-3
; L% y. X; m& D7 E3.  你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？　是-3  否-1
& R: t9 r) l: T2 H' yos.tvboxnow.com4.  你是否每個月都在期待這個月趕快結束？　是-3  否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b2 V6 k- w! E! ?$ `( W' o
5.  公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？　是-3  否-1tvb now,tvbnow,bttvb8 ~6 J+ h- E; I6 ^* V
6.  覺得跟主管溝通上有代溝存在？　是-3  否-16 `' n5 c3 O# N* k# q
7.  是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？　是-3  否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [5 O7 g/ o- G2 A/ n9 k3 j
8.  公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？　是-3  否-1
' B* R5 Z4 E/ ?; f# e; e& ^. S! atvb now,tvbnow,bttvb9.  在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？　是-1  否-3
" G7 {& q, ~- z% Rtvb now,tvbnow,bttvb10.  覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？　多-3  不多-1公仔箱論壇% `9 Y& `1 s" b" w8 S. i- ^
11.  你目前是否結婚？　是-3  否-1
$ `7 k/ N- D0 U  u( w( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.  你目前是否有感情上的困擾？　是-3  否-1" |4 R7 c3 A) i3 O
13.  你對自己目前在工作上的表現是否滿意？　是-1  否-3
; n( g" u( V' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.  你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？　是-1  否-3
. m% r- Y. b3 J; r15.  下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？　是-1  否-3公仔箱論壇8 h9 n2 [! V  b
16.  你是否常和同事討論工作的進度？　是-1  否-3
  u+ u. F9 K% Z  H( q) ~! m17.  是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？　是-3  否-1tvb now,tvbnow,bttvb& V: Q3 s) l: \  `
18.  下班之後你是否還會掛念工作的狀況？　會-1  不會-3
' O: H* _* _' ?19.  目前的工作是否符合你的期待或興趣？　是-1  否-3tvb now,tvbnow,bttvb; a; A( m9 B8 `' o
20.  和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？　是-1  否-3
3 x7 i. N" n% [6 z3 Z# I# \21.  非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？　是-1  否-3
/ X+ Z8 @2 Z! b公仔箱論壇22.  有時覺得主管實在是外行領導內行？　是-3  否-12 }' |; r/ q( R1 Z2 z
23.  對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？　是-3  否-1
) X! O, P7 j8 e6 ]tvb now,tvbnow,bttvb24.  你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？　是-1  否-3
9 t5 K5 o* }2 f5 ^9 J  j+ Ctvb now,tvbnow,bttvb25.  你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？　是-1  否-38 P- {5 X6 _& T) ]6 o% I
26.  你每個月的薪水是否常常入不敷出？　是-3  否-1
: L( b# i7 A. p& k& `5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27.  上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？　是-3  否-1& G- l7 q3 N/ k
28.  你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？　是-3  否-1公仔箱論壇7 N- K- L7 R+ j& x# U; l( O
29.  你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？　是-3  否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p7 W2 E* i) X9 J
30.  你目前是否積極在尋找下一份工作？　是-3  否-1tvb now,tvbnow,bttvb* h. q$ _; @6 v' R3 a9 q2 p: q
31.  你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？　是-3  否-1
2 ^. @, T& {' ?, G32.  主管是否常針對你發飆？　是-3  否-1
7 ~( E4 `, o) }# f$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。33.  主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？　是-3  否-1
/ q% i' p$ n. j% ktvb now,tvbnow,bttvb34.  你是否遭逢同事們的集體排斥？　是-3  否-1
  n6 b3 L8 C( h( }/ g35.  你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？　多-1  不多-3公仔箱論壇4 [6 n4 n9 [/ Q2 F& b( {& ]
36.  你相信自己可以在這個領域得到你想要的？　是-1  否-3公仔箱論壇# e: ?$ u+ s8 B
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50分以下：工作倦怠情況  →  輕微
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你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。tvb now,tvbnow,bttvb. V: @( O  u5 w/ E

  m1 @; u4 i) N5 t/ ttvb now,tvbnow,bttvb3 E' T2 `: q- q
50~70分：工作倦怠情況  →  適中公仔箱論壇# `5 I! [" U  y- {' G

, R) K: m: S8 O# V; C: C2 k7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。tvb now,tvbnow,bttvb$ x" t- @+ ?  T# C- k/ g

( c/ b" G9 J9 C3 Y& Z- J8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com" a# j1 b0 ?# T' G  ]8 y- S8 M
70~90分：工作倦怠情況  →  偏高tvb now,tvbnow,bttvb- t. X' p$ B. ^: b/ X

; E" n; R" S. ~1 H: \你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。
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, A% ?5 _4 c8 m: o+ _* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) i* W) T6 i+ C! _0 V公仔箱論壇放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。