[心理] 上班族，你累了嗎？

huichi0426

『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。os.tvboxnow.com' w; G7 ]7 y5 j# Z1 C" z6 M
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測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I8 k+ W8 |+ B4 a

, H1 o6 |; c# K+ i) d, c公仔箱論壇1.  每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？　是-3  否-1
+ ^; I: ~- ?( p1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.  你是否常常會提早到公司？　是-1  否-3
# a; z7 T& ]' @: S) g0 r5 l& M+ [* oos.tvboxnow.com3.  你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？　是-3  否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }5 m7 B( }- W2 j4 e- n  X
4.  你是否每個月都在期待這個月趕快結束？　是-3  否-1公仔箱論壇7 F: H2 P" e! E9 c+ X  @
5.  公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？　是-3  否-1
  J. _+ T+ t9 K7 @2 m, i' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.  覺得跟主管溝通上有代溝存在？　是-3  否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }- p; P  r/ G. L
7.  是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？　是-3  否-1os.tvboxnow.com) [% b: V1 p) e8 N
8.  公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？　是-3  否-1公仔箱論壇6 R5 G. b& G' ?! y2 }! u1 T' j$ P
9.  在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？　是-1  否-3
* ^0 ?+ X2 W9 i( t( }10.  覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？　多-3  不多-1公仔箱論壇) \8 w; R, c5 I- I
11.  你目前是否結婚？　是-3  否-1tvb now,tvbnow,bttvb# h6 {% I  y. o2 |  }0 W
12.  你目前是否有感情上的困擾？　是-3  否-1
4 F( s1 L4 A5 k3 n3 f* ~os.tvboxnow.com13.  你對自己目前在工作上的表現是否滿意？　是-1  否-3* K" V% y: [8 G6 K9 u. y
14.  你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？　是-1  否-3
+ O& w2 g" T- N0 Z& P% J% t  T2 P; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.  下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？　是-1  否-3
1 @" V& o/ Q/ B  J1 _! B2 r# X' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.  你是否常和同事討論工作的進度？　是-1  否-3
8 \  M9 V9 W( u0 y17.  是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？　是-3  否-1
1 Z4 k9 @8 B9 t# A! b公仔箱論壇18.  下班之後你是否還會掛念工作的狀況？　會-1  不會-3% L7 E7 `+ Z" X
19.  目前的工作是否符合你的期待或興趣？　是-1  否-3tvb now,tvbnow,bttvb; c  k! I! r( H' L+ B# K
20.  和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？　是-1  否-38 h1 }9 x4 `/ n( r" D+ X
21.  非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？　是-1  否-3
% c! D" s8 w, x0 H; |% J公仔箱論壇22.  有時覺得主管實在是外行領導內行？　是-3  否-1os.tvboxnow.com; y( w, j% N3 R' I0 a  f
23.  對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？　是-3  否-1
( O0 \2 I3 N" H5 m& {, L' B公仔箱論壇24.  你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？　是-1  否-3: A% e" O/ T$ \" s/ k# E
25.  你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？　是-1  否-3tvb now,tvbnow,bttvb6 C% ?$ H, ^- L0 U
26.  你每個月的薪水是否常常入不敷出？　是-3  否-1
6 W3 L2 d, r0 k27.  上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？　是-3  否-1tvb now,tvbnow,bttvb2 W2 N$ q0 e0 p7 R& I% q( M# G" h
28.  你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？　是-3  否-1
2 m2 _0 H4 b8 Q' F( |/ U29.  你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？　是-3  否-1公仔箱論壇$ u) f0 e! p0 X# Z; d7 F: R9 A9 w
30.  你目前是否積極在尋找下一份工作？　是-3  否-1
3 h, M* @( l& f  R! Otvb now,tvbnow,bttvb31.  你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？　是-3  否-1os.tvboxnow.com* Y4 _& ^: r: _  A3 A- K
32.  主管是否常針對你發飆？　是-3  否-1
; I- k0 k6 [# w/ ^os.tvboxnow.com33.  主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？　是-3  否-1
2 I- _* i& K( h) b, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34.  你是否遭逢同事們的集體排斥？　是-3  否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k- ]% c! l. d. L: l
35.  你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？　多-1  不多-3
5 r: I; b7 B- O9 {9 N/ m  L36.  你相信自己可以在這個領域得到你想要的？　是-1  否-3( m% H6 ^% @, a) c
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診斷分析         
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0 H4 f9 N9 M. [6 A( |50分以下：工作倦怠情況  →  輕微0 A1 w6 z) [  n4 l

0 `4 Z% @5 ]. t- stvb now,tvbnow,bttvb你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。
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50~70分：工作倦怠情況  →  適中
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* c1 w* I) U) l2 c) tos.tvboxnow.com你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。/ E/ \; B$ B, D9 J$ j6 l2 B
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* P9 ^3 D/ i, p6 P3 Q# Z* v% u  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。70~90分：工作倦怠情況  →  偏高
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9 L& U' q# P3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。
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5 o1 x6 ]  x1 ~, q* Y2 H5 e8 ~公仔箱論壇超過90分：工作倦怠情況  →  嚴重
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放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。