[美洲] 每天隻坐3小時 可延長壽命2年

金石良

（華盛頓10日綜合電）美國路易斯安那大學近日一份研究調查顯示，人們除了睡覺時間外，若在平日活動時間中，坐下的時間隻有3小時，其餘的時間都處于動态的情況下，可以延長壽命2年。
# v8 K; d$ v. \) c. t這份研究根據全美27%死亡者進行調查，發現其中有多數人因爲“坐太久”而死亡，其中有19%死者有電視看太久的習慣。專家表示，多行走可以降低肥胖、心血管疾病及癌症的風險，若是必須長期坐在辦公室的上班族，建議可以多走樓梯，代替坐電梯。tvb now,tvbnow,bttvb. r6 W- P& A  l2 d2 B
專家表示，研究使用的是美國人口數據，其他國家并不适用研究結果。

Tim10

【明報專訊】《英國醫學雜誌》發表一項研究稱，理論上每天坐3小時以上可令預期壽命減少2年，就算保持良好的運動習慣、禁絕吸煙等不良嗜好也無助於改變這結果。報告還稱，若每天看電視超過兩小時，將使問題變得更加嚴重，進一步減少1.4年的預期壽命。tvb now,tvbnow,bttvb# T, x! w% |+ }' R& b0 K
tvb now,tvbnow,bttvb$ |, L& F( ?' Z$ Q% }) G
加看電視2小時 再短命1.4年
% V& M; J) F7 M, u! Ktvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb+ M! e; n" G0 G4 R. Q2 `
報告分析了5項大型研究，涉及多達16萬名調查對象，得出上述結論。研究員相信，總是坐着不動，可能導致在血糖控制上出問題，增加糖尿和心臟病風險。
. l. Z- r7 Z9 I - Q$ I3 Q; G& P7 ]2 N1 g) l
研究主管卡茲馬茲克（Peter Katzmarzyk）說﹕「對於那些久坐成習的人，我們的建議是不應僅僅每天運動30分鐘。」卡氏解釋，即使每天運動30分鐘， 但若每天其餘20多小時裏都不動或是坐着，那麼他仍有預期壽命縮短的風險。
3 u, _+ Y; H" D& \5 q! l ) l3 z* w+ q& ~$ x
不應僅做運動 建議多站立
4 ~8 o: G% Y) |6 ]" [公仔箱論壇他建議公眾盡可能想辦法多站，例如站着講電話，在公司少發電郵，改為多走路跟對方當面講。

地獄天王

不知道睡在床上會否認為是坐下呢？如果不算，那麼全部人睡在床上也會增壽？而古代的人應該很少坐吧？為什麼也很短命呢？