生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
/ x" R# z/ k% T% W% `+ Oos.tvboxnow.com很
. r: O1 k9 G2 g容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、6 G2 E( p- v; q, x! e7 v- c
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z* j2 Q6 I `5 g% M! f
起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~6 f- ?$ c4 s9 j6 N9 x) c( h: E% g
疾病。
; Z# {0 H* e' E3 o, }) U1 ytvb now,tvbnow,bttvb
* m: z+ M- K/ E/ H. r% btvb now,tvbnow,bttvb老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
0 _% M6 U/ @+ ]1 o0 q ]tvb now,tvbnow,bttvb會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W- a6 E* U4 c& L$ I# N
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料os.tvboxnow.com7 r. m. }' l8 g, C& ~7 z k: t. @
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
: q; B' n3 H; v- W: ?
2 b* C; Q7 _' v5 A j千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的os.tvboxnow.com3 ~( O. [0 `. E2 V# k! Z" E! J0 Q
水。
1 x9 l+ r+ z U# W1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。os.tvboxnow.com6 F- d% D, B0 Z& z: @
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
8 S+ c$ X k$ b' G5 G1 Etvb now,tvbnow,bttvb造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
- j% o4 E: T! A+ k! w% t' X% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b7 g1 R9 C% l: [' k' G
蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
% g8 W* g) ^/ X' Q( ~tvb now,tvbnow,bttvb度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
& k& H& d) w7 xos.tvboxnow.com體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。os.tvboxnow.com9 v2 h2 i( f& z' v2 B: ^
( h: T5 i, g; _" G; y uos.tvboxnow.com不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
G- i+ ~. W1 F, |出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
2 A9 F8 q3 Y' Hos.tvboxnow.com烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
- U& C, y2 D$ J! P/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，公仔箱論壇; ^/ M/ A! |. z: \! D% c
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。tvb now,tvbnow,bttvb$ U$ h4 |$ q) z7 L6 b
os.tvboxnow.com2 `/ f2 H* `: b
重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
0 v6 x% `) ]& t, u2 Y公仔箱論壇氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽+ m/ Q: B6 W0 B1 }+ J! Y
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
1 Q! M; E1 [' ^" v+ j4 [公仔箱論壇os.tvboxnow.com# C/ w7 u- s) U
《健康小報導》公仔箱論壇, J4 ^# E: r" H4 E0 Q
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約os.tvboxnow.com: @( z% h: m+ W$ s+ u% U
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當公仔箱論壇, c) t8 N* X' x; v2 C- Q$ E* ]
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H3 `* \ a: z0 X* e
根本無濟於事。tvb now,tvbnow,bttvb- f' j9 K- {" P0 |# `( N: F, ^& q
os.tvboxnow.com J+ a, D E% v& Z" _- J4 I4 E
●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱tvb now,tvbnow,bttvb2 p- C3 H9 Q5 z; j0 Q2 |0 W0 T
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P% x* L4 M5 L6 y. y) u
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！3 ^/ l* z% S9 V( t# B) q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @. @* k8 T3 f
●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
& M7 G- X0 c; C- ntvb now,tvbnow,bttvb胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消* I6 f1 ~0 t% B( H, \" L) S& Y X! Q8 [
化。
) E/ [0 T) b5 V3 j7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N* d8 o9 ^; r! }1 r& w K6 u- r
●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
* A8 {3 s+ m" ]os.tvboxnow.com飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
! c2 S- G( W7 ^4 G; R4 ~, E4 j8 n: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>; a! ~: {0 v9 j' u
+ b/ d' A- h; C' q5 j●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜* d1 i' K" O! Z3 ]6 |% T8 ]* @
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]1 F3 X, d9 R# h; Q( [
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
9 A. v, K2 }* s$ T6 Z3 [6 [tvb now,tvbnow,bttvb了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
$ {# U7 u# ?" l, k5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
) }# `. {+ w5 U' w% w* T: o公仔箱論壇不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身tvb now,tvbnow,bttvb* z" e* \$ \9 t5 P) E
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？. Q8 b( x! K8 _1 i* t* w4 {2 z
% u& u6 ?( b+ {) ^. H, k3 o# a+ v9 {os.tvboxnow.comAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V7 _' M j; `
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
5 c, q5 c* j. k1 o9 m1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。！公仔箱論壇6 n9 [" V& N7 {: ^8 L' ~$ H8 E, e
) F- n1 F } E; j, }3 z# p0 CAM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中 Z% U ~ y0 T+ q% M
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！tvb now,tvbnow,bttvb7 R- c! N$ I, E
公仔箱論壇$ H7 g% v7 x" T& N+ F5 T+ s
AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的公仔箱論壇1 V. }( f! z5 c' m1 T
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！% G% @" |' {" z
公仔箱論壇. U; j! m* Y5 |! C4 X: B
PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
2 D% U# ^, D- f消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。; ^( q: Q5 G& C3 o z( R
4 o- s1 { ~3 J# R3 O: d% v; B sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在公仔箱論壇. O! A1 G6 z# p6 A5 l' f
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
n. a0 g% r6 ~, p2 U/ j) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* L! D! j" l3 ntvb now,tvbnow,bttvbPM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
$ e0 ~' M! L* _6 c5 f4 E" u飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
. l* Y$ N7 |2 |9 M3 a, i: Q
' a4 I% i5 f# N6 e! T4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j: ~: g. R2 Q% ]( g
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
| 