1.紫菜
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" @9 \" w+ J4 I3 H# C公仔箱論壇除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
* T Q( s# f' H. p# i3 Q$ w9 H可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 os.tvboxnow.com& ^( Y1 p1 V6 j, @& [% x" Y9 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]/ e$ p4 r* G+ Q* A" C
2.芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }" t$ [$ { K6 O8 |! f
. N/ U' h' i" d6 S' ]0 Kos.tvboxnow.com它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收os.tvboxnow.com$ K3 S3 _( i3 i1 g) A( l+ R
腿就輕鬆得多。
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E/ c; c9 x% r公仔箱論壇3.香蕉 ! S. y$ f- y h; u: M2 p
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂% `" a3 Z: A. y
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 ( W. G& V) w5 ]% k G
4 a7 r: a3 ^; R5 a& {公仔箱論壇4.蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E" _) O1 n/ \8 t
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
3 [# b+ V) U7 X3 B9 g4 t: K4 Gos.tvboxnow.com他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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3 ~7 {+ ~4 f0 l( K9 n, I公仔箱論壇5.紅豆 os.tvboxnow.com1 L6 W5 Z- q1 g8 F3 z/ A, S9 G/ ]5 w
+ d2 ^: [' o0 c! M4 M0 I; ^tvb now,tvbnow,bttvb紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
0 f( _9 ` e) b! |5 L6 tos.tvboxnow.com下身脂肪。 公仔箱論壇+ Z8 `' u; M0 I& g- ?; S0 e
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6.木瓜 os.tvboxnow.com& I% Z6 [3 B+ f, i; j0 E2 c! l
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜# }. C: e$ k: K
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 公仔箱論壇" B) S: R5 J: ?& G5 j( t
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7.西瓜 os.tvboxnow.com* E3 v" _' u7 b' f2 Z" G$ a: N
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
" o* x( h# f+ q0 ztvb now,tvbnow,bttvb也不多，多吃也不會致肥。 os.tvboxnow.com9 e# j' [9 _: M" a* L/ t0 W
' q1 g" c2 n3 j! Itvb now,tvbnow,bttvb8.蛋
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: V2 ^. S) o- b! u3 I& otvb now,tvbnow,bttvb蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
2 K; `8 e5 L: ~1 K# O5 C# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除下半身的肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb8 D; Z+ {2 x% e% M
9.西柚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I, a5 G. j% _5 R9 `! J: A# |# P
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
8 Z. g4 l, ^" r. A& X* [8 U0 Otvb now,tvbnow,bttvb減少下半身的脂肪和水分積聚。
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8 ?1 A# _4 Q7 E/ D( `9 ?0 K) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可& b( N5 W" U) q- ]; Y' Z f
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ~8 z+ Z# c; F- I' D
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11.菠菜 ' _- L1 R: o5 h/ ]) P* Q
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
, ] [* F* A. x8 C公仔箱論壇夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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0 l8 D& P7 \( A8 S3 t# ~tvb now,tvbnow,bttvb12.西芹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i/ P9 R* @" q: Z2 o1 z
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少公仔箱論壇+ N$ W; h; q& ^% b
下半身的水分積聚。
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13.花生 7 Q$ R/ J" c/ v1 z, Y" u% ^! h0 F
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J8 N4 {; U) a0 a$ ] @ N
亦可以消下身脂?
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& R3 Y+ G+ @ ` Z# p" l8 ttvb now,tvbnow,bttvb14.奇異果 ; \3 p0 m5 Y, c$ m" P' @, u& y* ~/ F
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V% h o% i ^1 T% |+ `
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? tvb now,tvbnow,bttvb* o# X" y% X) ^! i( M0 \
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1 T* K6 c, f2 I2 Z8 ^9 e3 o8 i' A% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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& b: m. M9 {% n0 b" w7 e6 Stvb now,tvbnow,bttvb2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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. _2 t+ E6 c3 Q2 L: v4 F公仔箱論壇3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。tvb now,tvbnow,bttvb2 e+ @- y9 ?/ H5 U
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6 d. s/ ]5 J+ U0 _tvb now,tvbnow,bttvb5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t+ g' f" r- {6 Z* [- c
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! ]/ B. s6 O8 n! C7 Htvb now,tvbnow,bttvb8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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' M( b& t0 O; ~6 g4 b% W9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。公仔箱論壇0 b6 f( y- \( J. F- O' u) W
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) b3 V5 |7 _6 n8 q. N7 [os.tvboxnow.com10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y$ W8 i% J/ O9 \8 a g/ @
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。; r" ^0 B6 z& c4 J$ `
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8 j- r4 ^, M0 t* q( g' ]公仔箱論壇13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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