[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，9 v% b' T- C1 K3 O7 ?7 z
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 " B6 f2 `$ s% |9 O; Z
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2.芝麻 1 {: Z: N& r# Q
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
腿就輕鬆得多。公仔箱論壇$ O. p! W) P9 ^; W! L

3.香蕉 0 P: y2 v8 }1 w/ n& r

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂os.tvboxnow.com6 Y7 `- n/ ^( w) x7 l
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其tvb now,tvbnow,bttvb' s1 v7 K" k3 z# _9 f
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 - c& n/ d- F- ~6 @

5.紅豆公仔箱論壇5 Z! c9 V9 d; {0 l$ M% r  B

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
下身脂肪。公仔箱論壇7 m1 m) y% }0 |# b; g% t

6.木瓜公仔箱論壇! H6 h* o4 e9 R3 T: J

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜9 u: D( T1 [+ V% E& ?: s
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 os.tvboxnow.com2 a; }1 U- ?% r, e) ~  W3 b7 Y7 w
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7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分os.tvboxnow.com# v7 u, P+ k% x* @9 d: O
也不多，多吃也不會致肥。

8.蛋 os.tvboxnow.com3 q% w1 J$ r# X( w

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W1 p' R6 [9 _
除下半身的肥肉。
9.西柚 9 O- M" G$ r" r! S% v1 M4 G

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助公仔箱論壇' [% Z5 |$ W) N7 I+ w  w, s
減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可0 p; B' R. ~5 w% N7 P5 u
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足公仔箱論壇$ T" |. i6 b/ N7 c8 N6 g- y
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 os.tvboxnow.com" K- u! `( U' ~9 v8 T
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12.西芹公仔箱論壇& H( `5 l! F6 g3 I8 j9 t
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少公仔箱論壇/ R* j* r' A7 S
下半身的水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `( ^, e, y0 @

13.花生 ( t+ O, A2 I4 I7 K/ `

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次公仔箱論壇$ J6 M$ n, `" A; k) ~5 a$ b
亦可以消下身脂?
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14.奇異果  $ x. b! }& A3 Z) i( B
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? 公仔箱論壇( f' W0 G1 y3 T2 F  \
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果8 ~7 a" s+ n# o, m8 Q
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。

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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。tvb now,tvbnow,bttvb  U2 @% j4 @' O! f: e
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3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y# S% }, q; n" N% Z1 P
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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。

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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。

8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。

12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。

13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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