燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂； 1 B6 {% F0 b2 P. X% a$ T
7 D3 \ w: {/ c* @$ C公仔箱論壇玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用；
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2 G2 W' Z) Q+ i5 cos.tvboxnow.com海帶：含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇；
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大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇量，阻止血栓形成，並有助於增加高密度脂蛋白含量；
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牛奶：因含有較多的鈣質，可減少人體內膽固醇的吸收；
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( C/ Q3 t- R/ e; a6 ^+ U3 y5 J洋蔥：不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化； & x+ p4 K/ h8 \" ?0 T" C) i$ w- V& G
( }, ?% o. f! {9 }9 Vos.tvboxnow.com甘薯：能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的過多的酸，保持人體酸堿平衡，起到降脂作用。 公仔箱論壇$ u. k; I( E- p" z& J. Q# w
1 h0 C, }% S5 v7 e) F& Z. G另外，新鮮水果和蔬菜，鮮棗、胡蘿蔔也是強肝的食物。 |
發表於 2007-9-25 11:33 PM
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