爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。公仔箱論壇- D# ~6 y" J' R8 s
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下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。os.tvboxnow.com$ y' p) o- ^+ f# z2 Q, g
抗斑食物TOP排行榜
/ f* @% A O& E! T; u" A 含维生素C丰富的食物 * J) }! n7 G% d
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TOP 1猕猴桃
% Y+ j9 w. h# P 抗斑指数：★★★★
( Y% a1 y; q, i d0 U& Gtvb now,tvbnow,bttvb 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
2 E5 }" R6 f6 z5 L9 M1 I2 c1 Bos.tvboxnow.com 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。os.tvboxnow.com+ T6 F' R. k/ r+ e! {7 |
2 J# L' F9 `3 u3 J1 F 提醒：! c1 O- ^$ J; ], N
脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
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TOP 2西红柿tvb now,tvbnow,bttvb+ `- U( ]& ]+ V
抗斑指数：★★★☆tvb now,tvbnow,bttvb2 N: Z2 t5 i: |' m) o0 T
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。os.tvboxnow.com3 I$ {+ [3 M: R
1 P5 W4 I5 F0 q0 oos.tvboxnow.com 提醒：
3 E, ~: z3 r0 L# k/ a7 C 西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
. w1 [3 l9 n2 [" S& X6 L htvb now,tvbnow,bttvb 推荐：
1 _# @2 X9 f0 C( O1 w' a8 v/ P9 G0 Otvb now,tvbnow,bttvb 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
% x4 D( N6 u& h, B 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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TOP 3柠檬
5 I" x- t' Y: U; d! W8 _' E9 f5 p) W公仔箱論壇 抗斑指数：★★★☆ 公仔箱論壇6 I* d) X9 [" L& l" S/ t1 W
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 / f6 f$ f8 Y" [8 S4 r- W3 W
提醒：
& J9 Y) Q* Y; u. _ 柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
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2 Z3 Y: F' Z; C J& e( dtvb now,tvbnow,bttvb TOP 4各类新鲜蔬菜 公仔箱論壇& v1 {4 f# H- o% J. {3 D+ _, \
抗斑指数：★★★★ 公仔箱論壇& T9 S4 x/ N$ B
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
/ y3 t. Y4 S! S5 b/ ~' E5 N! q; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. n6 c5 O3 f! V
提醒：公仔箱論壇4 B6 A6 B1 s" n+ e1 x! J4 V! [: Q
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
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含维生素E丰富的食物
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* i9 P) d( p) ?2 `0 U/ Utvb now,tvbnow,bttvb TOP 5黄豆
+ t, V. ~# C# P: y- _* S' Utvb now,tvbnow,bttvb 抗斑指数：★★★★ 1 m& n* T0 u7 C1 h$ |
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
0 x6 Q# f+ a% b! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V: }$ ]. ^: A8 F# \
大豆甜汤：
& | l5 s n7 t, U6 z kos.tvboxnow.com 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 4 o9 B8 f* u" W+ R) {3 G3 b: x
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TOP 6牛奶8 M& t. E6 Z3 a% ]
抗斑指数：★★★★
7 M* U* Q2 n3 v. xos.tvboxnow.com 牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 os.tvboxnow.com8 R3 Q+ K, c/ Y" m: s9 a
推荐：
& u' y- @$ Z1 M# [os.tvboxnow.com 桃仁牛奶芝麻糊：
3 Y0 `$ ~! K. s2 g公仔箱論壇 核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J8 T; r7 ]4 G# |) j3 a
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TOP 7带谷皮类食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [" J$ v8 h V2 g: u( t- w: N% `
抗斑指数：★★★☆ tvb now,tvbnow,bttvb( ~. }6 {" U1 d' F- ?. i
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb+ j' X0 B* M/ t) g
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推荐：- _# h4 D3 d& D: g# W
猪肾薏苡仁粥：
4 ]2 g. t, k- g" h$ G5 r: F+ Ros.tvboxnow.com 猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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