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材料公仔箱論壇/ l2 |% x$ m6 Y. r# D3 Y6 ?
蒜頭.....3瓣
6 F* C1 P+ \ H k* V+ O公仔箱論壇洋蔥.....1/2個公仔箱論壇* `! i; e" {; K5 U3 t# L9 _
麵包糠.....10克
: t3 Q, F" ~* ]5 p# W3 a公仔箱論壇中筋粉.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V& l( E8 I, E' N8 ]$ x0 U& x; N/ C
牛奶.....300毫升
3 o- u! e+ F8 i. _" J/ Y( k紅椒粉.....1茶匙
2 L9 c6 K* |' s, V公仔箱論壇通心粉.....150克os.tvboxnow.com5 `" s4 e! _# x/ P" Q: d: s7 r* s
無鹽牛油.....20克
. {$ _/ u, `; g' v4 G4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡忌廉.....100毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [' |# ^ {. \" @ S. F/ {, m
車打芝士.....100克tvb now,tvbnow,bttvb3 i( N6 K( B6 U2 F$ q
鹽及黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L' J5 B) V t6 E5 @
三文魚柳.....1件(約200克)
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做法
M8 Q+ Y. m( t. J2 I c( G公仔箱論壇1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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4 C3 J- I0 K, C! e公仔箱論壇2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。8 n8 x# }; c5 |' r5 Y
% Q7 v; N2 Z' A. t' a2 `$ P2 a$ ^os.tvboxnow.com3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。 n8 l1 L" f; r+ o# [$ C7 d
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。公仔箱論壇" m5 h7 W( U x( b" C3 `0 K1 i6 ^4 p, o
; ]. u/ O# J* c! k% |( }# D- m7 i7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。公仔箱論壇0 c+ _ n; S1 Q9 K
; v% r) W# ~0 k/ `, b8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。tvb now,tvbnow,bttvb5 |! _! Y; ~6 m! ]# q
2 @$ S" R3 F0 B/ j. T, Gtvb now,tvbnow,bttvb9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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6 m5 n# ]( s0 A# P2 Y10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb9 G2 S! R. a. y
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 公仔箱論壇+ M L3 m$ ^' u
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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