[亞洲] 日做運動10分鐘 增記憶

paulmayhk

健忘一族注意！日本築波大學一項最新研究指出，輕量運動如踏步、瑜伽、太極等都可以改善記憶力，而且只需做十分鐘，就能立即看到效果。研究團隊認為，這發現將協助認知障礙症患者、老人以及兒童維持甚至改善記憶能力。: n+ s+ n. t- D. I, J5 w" v
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築波大學教授征矢英昭領導的團隊，以三十六名二十多歲的健康男女作為實驗對象，要求他們先完成十分鐘的腳踏板運動，其後五分鐘內再觀看約六百張食物和植物的圖片，考察他們的記憶力。結果發現剛做完運動的人較沒做運動的人，能記得更多圖片細節。

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征矢教授認為，每天只需要輕鬆地短時間運動，就能刺激掌管記憶的大腦海馬體，從而即時增進對事物圖像細節的記憶能力。他又補充，動物實驗早已得出上述結果，今次只是在人類身上獲得更確實的證明。有關研究成果現已發表在國際知名期刊《美國國家科學院院刊》上。