中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。) ?( s. y! c) W5 @. W& g1 s5 }/ }
/ v; h3 ] [! u* [3 \+ N水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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2 o5 ]) N4 h( {8 t9 a夏季常見寒涼性水果:7 i4 ~9 n$ c3 E) A
$ T7 `3 y, [3 o- M9 m* ?- t2 ]寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃
8 K6 T/ y" c% ~6 uos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~/ B0 L* G& q# i% \. A
●香蕉，半根就好公仔箱論壇5 ` V: [# d, k5 S
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●奇異果，1.5顆剛好/ U8 x K% |+ r8 C) g! Q; C
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb8 C4 T. R) { e& x5 u1 e
( u J4 ^( r9 s- ?- b* ^9 T以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。' i9 T' {4 r7 H; ~" f+ e( ]
& Y" Z5 @7 X9 R+ u. ]7 R/ D* L3 T公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果; c+ ]6 k5 W; u6 P6 e1 H
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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' z& x' Y1 t- E0 j+ N可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）+ b2 k4 `. h+ J6 q. v0 M
1 T; `9 M5 Z) X荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇# C, p6 e2 M9 c: Y1 G7 C9 u
" f$ [* W. \. H0 [8 _4 M公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y/ U7 v! l' B0 n- Q# R/ ]2 V
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。6 K1 y# N5 [/ B+ M! }5 e
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夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P! h+ `+ }# H6 c5 p, s r& ]5 {
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●鳳梨，飯後吃助消化
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& v$ k- Z9 K) k. k●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb1 I; L/ q( D2 w, p2 H$ W
. c. h0 F. d: r' k, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃
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8 N3 E; H1 X# m2 ~+ E7 g鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I, d- K4 D$ f( g F1 b3 y
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a2 u( A! A6 D1 _
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v1 E' J% b3 ?
( W! V& T: y/ b& j& g# n4 Y# V8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。, D3 ~" u% D: f9 Z/ q
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●高血壓患者os.tvboxnow.com, R; {5 e, v# U( H- E( z" t8 X
/ H+ T6 O- r; m' Htvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。3 I) o( s/ y% V9 X0 W2 P; V
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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