中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t! G7 r$ }" \9 o$ l
" M/ H q0 G- w! P" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。" b/ v4 @8 w8 i/ \9 V
& A+ h) r7 j" {7 i4 f! ?3 r* V熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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) K" ~$ N) e. }$ etvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb& p; ]; ~1 t2 E& v4 P
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●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb w) Y5 y$ v, c
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●奇異果，1.5顆剛好& v" ]& G/ D; g% \! S2 K
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇8 N3 G% t1 a5 J4 `. Q$ T/ d
5 p) u* `5 s0 G- }+ f' \) k以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb) W$ ]; t0 K( p4 `: B8 o
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。* l& x+ |9 M5 g! R/ a
# p' K8 }& w1 P2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝，一次吃5顆+ I4 N( K: ?! d0 \/ J, n; T
( i- G" U2 W/ R( z7 T, S公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）tvb now,tvbnow,bttvb: K7 q# n+ H5 V4 c
- d0 s0 g# r) Ftvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
4 `% |/ o9 O: Z/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 P' ?. F6 y; X5 Y( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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* T. W+ O& ^$ n! `$ b( Ktvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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7 F1 T6 F/ w$ S7 r+ x$ g+ V+ ~. J, M. w公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
& j7 K( Z( e1 x2 n8 _& B* C' P. Q9 jos.tvboxnow.com公仔箱論壇2 o. l( s2 h3 r- Z3 c* b% z
夏季常見平性水果:
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" \' [% O2 ]& a7 ?5 ^% L! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化
! D# t2 J9 S. z/ ^* Y& a, U% b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N4 d+ ^" X; g1 f& t* \
●木瓜，糖尿病人的好朋友
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- i3 d4 O, F) ^4 l- g●芒果，清潔外皮再吃
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9 q9 U; n4 O1 e4 o0 i2 fos.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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& c7 Q9 v8 A" w/ A% z9 ]# v「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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2 E5 M+ L6 u" a慢性病人，如何聰明吃水果？tvb now,tvbnow,bttvb' f0 ^8 W+ v( ]- V* Q. f
) H8 i8 R! E' L( l' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人
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, Y( m+ [) t, w, L7 A/ ftvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人公仔箱論壇0 z& g# c1 f' j! G% |
p) k+ f* \- \( ]3 C0 f* i! t公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B. s- h2 t9 d: i( F+ ^
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●高血壓患者* V: ^# T- Y9 X) G. [" a; e
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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3 [$ d# n. Q) |' _3 o●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb/ \' {/ F5 I) W7 w7 \2 ~- C" S
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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