中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l1 N* s, y+ k9 w+ h
' H% J2 u/ k1 j3 kos.tvboxnow.com水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l1 M& A" t0 ?8 m0 z8 @
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。os.tvboxnow.com% `9 J" A6 U N' ]; L
( u0 i3 f) j" O J$ m5 M Y夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇! G0 K8 t: i; b3 S2 _% ?5 _; ?6 g
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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: G( H, ]& K2 J可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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: z w% @8 {' T& D. {( y ^) F! y# ~" f* D公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇* p0 o9 n c- A y. t1 N) H
( y3 C {4 H; t3 f2 D5 y7 u: ?/ W●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U: T5 b& Q1 a1 ` ^9 \
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●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* | m9 i0 T& N- Z3 O- H0 t7 i S/ g
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。9 y5 i, I# n) M1 z) b4 _0 {
, t+ B8 c' M# n# S+ W. g6 Ios.tvboxnow.com以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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% R0 ]$ S) V1 V% n9 U$ W0 I6 e公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果
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8 r5 `" D& u( T3 b; ^! O# L公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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% q* [8 m* Y5 N) }' {; g. P可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D1 r! |& U5 X+ ^1 I- Y
) O2 x) Q. F" i* i2 B●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb% z( x+ g, l9 _$ _
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●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇7 m5 o3 a7 I) B
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
4 ^- y5 q: v5 u5 M( t! G mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" u- o, p" |& D5 L
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。$ m$ {. | @( Y5 {3 c
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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6 D& _2 f4 {( b2 L# A: ^如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。公仔箱論壇& F- T7 q" z/ _# f* G
$ [* z1 |$ W# z4 Y夏季常見平性水果:os.tvboxnow.com) k) e$ T9 k: h( m
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化
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( l7 Z Y, Y, `●木瓜，糖尿病人的好朋友os.tvboxnow.com: l! V4 B6 K- m% W
; N8 l' d0 z2 \tvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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* W, l, }9 i1 c7 [「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。, [% V, ]# e( \
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇+ B5 I7 l: v: r3 }1 b3 ], N
: g4 t7 `; y2 g●腎臟病人5 F/ z/ E0 U# c6 l) O
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。 I( j1 T6 `. m1 H, ]. B6 `! i/ u
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●高血壓患者
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$ t8 l' B; `: A- ]# ^8 los.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。 i$ c" ?$ m! R
. K0 Q$ B6 i8 q" B( v+ i' {' u●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @$ M! l7 ?, Z. k, I+ X% O
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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