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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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E8 k x- ` j8 K" U* @os.tvboxnow.com 與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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' x( i! {, e9 G4 [. tos.tvboxnow.com3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j/ Z% I% B. B' u6 M& ]: c( Z
& Q- R, ?- d- O2 S# \3 ]: u6 W/ @os.tvboxnow.com1、蹲廁不超過3分鐘
6 v! b, j5 m7 p( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
k0 L5 p' L8 J* N3 t' k: o4 G6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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( q' X5 V0 S1 qos.tvboxnow.com2、運動間隙3分鐘
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5 T0 E8 p- \$ |* i公仔箱論壇通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。tvb now,tvbnow,bttvb2 {* B( _+ U7 W) s( Q
1 r1 q h5 |3 v: N4 `7 [* t) @7 ~2 ]tvb now,tvbnow,bttvb3、每天腹式呼吸3分鐘4 \! F: y% g* Q5 i% g
" W: F. ]' X5 L9 ?. P+ }/ Ktvb now,tvbnow,bttvb仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。os.tvboxnow.com0 u8 ~5 e- d8 w3 s6 C0 j
$ S( l$ y% P- S6 E% k4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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