8 w O& \7 p% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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與健康有關的“三分鐘”$ ]8 @' V# b2 o! |
% e; X# E) Z% k& A; d, Y1 P9 Qtvb now,tvbnow,bttvb“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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8 z% W% X3 O8 w) V9 I, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
3 d6 O+ q& k3 k9 l E* l4 j& q Eos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O6 g8 A. r# Q/ B0 G E
1、蹲廁不超過3分鐘* [+ o) b" f, \0 i: v
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |% D/ s" j' {
. P4 f2 l' P$ ]. y2、運動間隙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb" g& W( G! @9 [5 Q( }0 {/ W$ u- J
7 g1 i* J R+ Z0 V* y9 ]tvb now,tvbnow,bttvb通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。5 Z0 Z5 M/ a0 N3 k- p4 @ C7 Q
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3、每天腹式呼吸3分鐘
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+ @( j, Z; Z3 @3 |6 t, r. Qtvb now,tvbnow,bttvb仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。tvb now,tvbnow,bttvb0 A$ Q& L7 G9 ]% ?& h9 u6 C! e# d
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4、每次刷牙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb" o: N0 Z( z$ I/ L) ~ N
; f5 v1 \' B+ ~) Zos.tvboxnow.com你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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( W( U) |- X6 W x8 g& ~: J2 D2 f公仔箱論壇5、生氣不超過3分鐘8 c5 o* ]2 M, H6 x8 P
3 z4 V( V9 s y" `os.tvboxnow.com按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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