[健康資訊] 白发变黑发食疗法

任盈盈

一、准备营养素
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   1.摄食足够的蛋白质食品，如优酪乳、酵母菌、小麦胚芽、黄豆，若吃素但有吃蛋，蛋更不能缺乏。
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' X/ Z0 P' M7 ]) b0 g* h7 l   2.补充与蛋白质合成有关的维生素，如叶酸(folic acid)、维生素B6、B12、泛酸(pantothenic acid)。
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2 B* t' {( o8 w3 {, h公仔箱論壇   3. 补充抗灰发素维生素PABA(para amino benzoic acid)与维生素C。
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  [. k8 i6 e7 F  Y公仔箱論壇   4.补充足够的矿物质，尤其与头发有关的铜(copper)。
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" ?9 y: V# z# k# c6 A5 {tvb now,tvbnow,bttvb   5.若不吃黄豆时，需另补充维生素肌醇 (inositol)。
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* @  E6 n( z% F3 ?   6.综合维生素与矿物质一瓶，如善存等。
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" C$ {* s" F% i, T6 _os.tvboxnow.com二、准备一瓶乳液式的发油，要能有些让头发乌黑之功用者，记住非染发剂。
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叁、进行治疗白头发方法, _: n6 H( X  N
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   1.每日必补充综合维生素与矿物质(如善存)一颗，往後继续维持。
. n& M. Z; |$ |; _   2.每日早上以乳液式的发油擦拭头发，适量即可。tvb now,tvbnow,bttvb% D6 a  f4 l$ E. t1 n3 {$ ?
   3.上述所提到维生素各一颗，每日维生素C 6,000~8,000mg。
6 e+ b0 j+ T0 B1 O- o  n+ ftvb now,tvbnow,bttvb   4.上述所提到维生素连续吃2-3周後，即停止使用，注意长期吃大剂量会有副作用，往後改吃综合维生素B群1颗取代。维生素C降至每日1,000mg即可。: N/ Y$ |- H; A* r/ |
   5.上述所提蛋白质食物要用心吃得够，不能偏废。
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, Q- `1 k2 q+ \* o3 |1 c6 r& z四、生活调适TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n1 Q7 c) o9 p  c4 N/ I* j
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   1.不要熬夜、不要生活紧张。% ^* o3 [- _4 O! A& i
   2.多做运动、气功养生法或打太极拳。tvb now,tvbnow,bttvb+ y2 v! R4 c2 [
   3.执行治疗时要有恒心、信心。

rose08

thanks