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便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。5 ]8 G8 s; P+ g9 N A$ L
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近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
8 v+ P& g5 _4 m! ]- v: zos.tvboxnow.com以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。tvb now,tvbnow,bttvb1 d1 c/ F( C0 E1 w! C* w3 y
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
, W8 `+ L* \2 Y. A5 U& `3.塑膠袋裝熱且油多的食物。% S$ D0 L7 a& b- S S! H' r
答案：又油又熱的食物！os.tvboxnow.com: o" H& ]% b' @9 Q# F) ]2 N, \
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q$ u/ b; a R6 E
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。tvb now,tvbnow,bttvb: g9 z# b: m U7 H( |6 _) V
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
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& h9 k4 T3 M: h# U5 Q" j4 Pos.tvboxnow.com1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
Y. e6 h! \# r% w& a- ?6 W$ Q公仔箱論壇2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。! D% @: A) \( C
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。os.tvboxnow.com# j0 w* W' u6 W2 M. Y% d3 Q
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圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
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$ j5 C0 R; }* s' F5 x: q& w公仔箱論壇【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。4 y5 ~' i$ b' P& E
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
7 y- e/ x, [8 Y, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。os.tvboxnow.com' b) C% c* w3 \
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
( q0 |; V- R4 A8 r( M5 A7 Ntvb now,tvbnow,bttvb2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。公仔箱論壇# z3 Y+ e$ g x5 C! S5 D' I, c @
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
7 y# w }: b# f) A; n4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e4 ]+ Z. w& c$ m' _ N8 S
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。tvb now,tvbnow,bttvb8 H7 v$ Y( [5 E1 S8 `' _# f
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。& i9 ?4 Q5 O. C
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
6 y* j( |' ^4 U% Z6 K, |os.tvboxnow.com4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。os.tvboxnow.com6 e9 J, [6 R; R/ ]( X% m; K( ^
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
- S' F. t) \/ z/ ]+ W( @5 J6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
; u( N% S, o4 @# C1 ios.tvboxnow.com7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
6 A$ e7 e' t; b! I' x* p VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2023-1-20 02:07 AM
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