[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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; Y1 m! s$ X" \! _/ J$ z- K材料:     
5 n7 U" g: d' v公仔箱論壇冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯+ J$ T, h6 P4 x# x* c

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2 ~6 j& I& `: n: Pos.tvboxnow.com調味:     # q9 m/ f4 v% S* ^) @, H
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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% c. T; J+ [% _做法:     tvb now,tvbnow,bttvb+ c6 }/ d1 j' D) b& T
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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! N6 c# F0 q( K( W- ^  b) z1 stvb now,tvbnow,bttvb2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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3 C2 x! b0 i$ o) v! los.tvboxnow.com3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb( Z- O, r% C8 ^) w. [( u

$ ~% C" n( d2 j. W) V" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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