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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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/ u& ?8 F- }* o* Q$ o+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R9 d7 y% h4 w0 t/ F) s
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）$ c" t+ N( l! X
大腸包小腸 一份（582 Kcal）os.tvboxnow.com! Z& N6 Y. `( l! U5 B. g, p
臭豆腐 一盤（565 Kcal）
" c' p% o6 r! L2 a: A! ^& ttvb now,tvbnow,bttvb蚵仔煎 一份（516 Kcal）os.tvboxnow.com3 F; D" E5 _ p9 r- g, M) S, w
米糕油飯 一碗（515 Kcal）1 A5 ^! d0 v7 S5 t8 v' @, Y
炒米粉 一盤（510 Kcal）
! y7 v4 G0 g+ V/ k4 x% utvb now,tvbnow,bttvb什錦炒麵 一碗（500 Kcal）公仔箱論壇- X" f( P0 [# j0 i
麵線 一碗（415 Kcal）
: D5 G. X' v) _5 E. x0 s$ w肉羹湯 一碗（370 Kcal）& [% Q% S$ m) {4 r7 q
肉圓 一顆（324 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb, |" V6 [; ^; n# Q% I' V
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
6 {0 ]4 z; z6 g+ z) }5 ~9 O7 q! O" l公仔箱論壇烤玉米 一大支（315 Kcal）os.tvboxnow.com3 N% ] f2 W1 V1 V" U+ t* x
碳烤香腸 一根（295 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb: M. N: ^* b& Q9 T. O
潤餅 一條（225 Kcal）
0 Y% i9 o5 Y0 t3 d7 Z9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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6 \! [- }* p7 L. ?. k1 S1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。os.tvboxnow.com/ c6 }" i9 Q9 o
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。os.tvboxnow.com( s+ X3 M, t% a: C3 U
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。. y3 K9 s! K/ {2 z; v5 R5 v
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
- }1 i/ x5 Y# G7 f, s4 K. O& A1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。公仔箱論壇8 Q0 g0 t @* W. U
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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