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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。os.tvboxnow.com6 ?3 Z( B. ^* V1 b
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* x; {* ~4 q# p" c# r/ R( I; d+ K編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
: h/ _8 C* {; pos.tvboxnow.com15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
; K6 z5 s* s- M8 `. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸包小腸 一份（582 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i$ }; o7 g( R _! `# c
臭豆腐 一盤（565 Kcal）
0 n: x1 h! i; D蚵仔煎 一份（516 Kcal）os.tvboxnow.com: `) [8 A# j* H5 |- K. U
米糕油飯 一碗（515 Kcal）os.tvboxnow.com9 Q5 a( D! o" A$ B2 a$ f
炒米粉 一盤（510 Kcal）
' k2 L) m, S7 D+ W什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
/ U* h& S8 L! y( l! r& [1 e. G公仔箱論壇麵線 一碗（415 Kcal）7 I; ~( l4 s' |' J: Q7 X
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
' l' G) g7 l( L% U肉圓 一顆（324 Kcal）
8 O# z2 L( G# s公仔箱論壇花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
8 R# `& b- ]3 W0 H0 l4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤玉米 一大支（315 Kcal）
$ l8 t e& l5 S Eos.tvboxnow.com碳烤香腸 一根（295 Kcal）
; w5 {+ H' z z2 B0 `9 T; f3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潤餅 一條（225 Kcal）
! A& b2 `3 B5 B9 y2 G3 A! J- v0 x蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb5 D4 |; K; i: Y
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. }; h' c! |; [+ H% Q" s2 z9 Jtvb now,tvbnow,bttvb圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供+ X; ?, D& M, X& a7 u
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9 R G. J3 }8 o! y! n公仔箱論壇牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。9 y" x/ S" ] k& u8 e
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
4 b/ T. ]5 \7 Y5 H4 S- _tvb now,tvbnow,bttvb玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。公仔箱論壇6 p3 \3 M, i# x
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
8 c$ g6 J8 L( D6 d; P( V- {另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。os.tvboxnow.com- c2 y, E# K+ ?# x( K1 N/ l
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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