喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？

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, A9 c" \" O$ p) C, L' a' Ttvb now,tvbnow,bttvb▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）
7 g1 J4 q0 I2 u7 K  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記者曹悅華／採訪報導公仔箱論壇( \' e9 _! ]0 k, D4 p
週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！
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4 }! i- S) r* \, f3 v+ J9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）tvb now,tvbnow,bttvb/ }( ]7 @2 T; V4 ^: q& P
營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。os.tvboxnow.com+ L) u3 B9 V# i" u
1.啤酒：60大卡
! U- k7 a; o# u2.葡萄酒150大卡
, ?# u( K. D$ q9 K7 `- S1 q$ ]7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.清酒：220大卡
/ s( ^' O* G. M! otvb now,tvbnow,bttvb4.威士忌：450大卡" d& d: `- v) D5 \/ p0 A2 t
5.白蘭地：458大卡' w1 L" E  {2 k: w9 |
6.高粱酒：682大卡
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( k0 C% v% f( ~# `, n' A( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）
( J4 Q1 Z+ D& M/ W, k: y- E9 z$ s公仔箱論壇至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。2 {9 I: p7 b4 B6 k
針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。$ `. m$ ^. M" d

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