3 M+ @% Q' e1 B; H" q% ~1 j過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
" @7 r4 G. Z: z& r* V) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* R+ V7 V' `* V: y9 f編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
, _- e ~8 S: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb7 J- Z* I6 S. T7 B- {6 d. z7 Z
大腸包小腸 一份（582 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U5 y& P; e# u; I4 Q1 |
臭豆腐 一盤（565 Kcal）
, E# f6 C/ D& Qos.tvboxnow.com蚵仔煎 一份（516 Kcal）
2 Q( O* F6 u( O8 T7 ^, H7 Otvb now,tvbnow,bttvb米糕油飯 一碗（515 Kcal）os.tvboxnow.com; g U( i) I$ _1 L4 v
炒米粉 一盤（510 Kcal）
! E2 [! w; p7 W7 Q7 B什錦炒麵 一碗（500 Kcal）os.tvboxnow.com/ j5 B* }* h; v, R+ Q5 z+ ]
麵線 一碗（415 Kcal）( H+ d A# a0 Q( V* H- f# Q* Y; y
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
" ]/ F" U6 o, n( y公仔箱論壇肉圓 一顆（324 Kcal）
+ A# C3 }) i+ d) Y1 m+ ]; Ltvb now,tvbnow,bttvb花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）公仔箱論壇: A7 v4 ]1 f. u8 P
烤玉米 一大支（315 Kcal）
0 q$ R; B: b, e" W- p* q% gtvb now,tvbnow,bttvb碳烤香腸 一根（295 Kcal）公仔箱論壇1 C0 C, r& P5 `1 _& R( W; d k6 B
潤餅 一條（225 Kcal）os.tvboxnow.com, l5 @2 Y/ E; z# s K! q& i2 p i
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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1 Z5 J8 Z# X- @ r7 w公仔箱論壇圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
5 g6 F, i$ `8 K# f( b1 K0 @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: Q; a( F% ^$ t3 [. H
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。os.tvboxnow.com! }# E( ]( m/ @- p
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
# ^; O- b. o) h% k$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
$ e- K$ u: r. L b1 n/ D) w8 V再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
, x) O* P3 f. j. V4 Ztvb now,tvbnow,bttvb另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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