台灣成人每5人就有1人有高血脂問題
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! x7 p* C7 n- r9 f& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 S8 \! _* k* f3 Z; B$ `' t
) U0 L3 s# [7 W6 h" j: |- u1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。公仔箱論壇7 E& H/ l m Z7 X+ q8 ?+ X
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5 q6 u3 b" p. B$ z: E* r5 ]; cos.tvboxnow.com根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險( w; a% A" [( ]$ h" Y* q0 ?) s
●服藥不要見效就停藥，降幅難達標公仔箱論壇% U: i3 w/ V2 U1 y! ^* {
●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成
* C7 Q, T5 \4 M6 ]' ?1 l; H7 J( H壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：
) Q4 w- b- _% `, e7 L1 u) c% eos.tvboxnow.com1、誤以為飲食和運動就可以控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j) R& j9 J& Z4 h# ~! z( w) P Z
2、對疾病關聯性的了解不足。公仔箱論壇: u# d! A- E; B+ ]" E2 O* N) U# o4 [ L* k
3、把其他問題混淆為藥物副作用。公仔箱論壇# u: I6 t" [, U- e* u9 T
王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。4 z; d4 @" b( ^% X, l8 K2 M0 X
怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dLos.tvboxnow.com7 F) M7 U' f! E# S
●低密度膽固醇 ≧130 mg／dL
. S+ S( p8 B7 H9 i●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL
7 k( }9 [+ f' n0 w, C●三酸甘油脂 ≧200 mg／dLos.tvboxnow.com$ b9 R* g$ b8 F! v9 j0 f$ |
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
# B/ `" M" @& \0 I/ A$ K4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。LDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dL
; g" _8 H3 l. p& z+ P: {公仔箱論壇●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dL& p' M; ^9 S; V% p# \# ?9 N
●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dL
4 m* h7 V. K, ?% ^% }tvb now,tvbnow,bttvb●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dL公仔箱論壇0 z, M1 G3 q: P$ Y* P
●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dL
6 M" ?0 {0 _. F" a* I& K( A& i/ {公仔箱論壇資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引5 }9 h o" x. Q, K
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7 c5 ]4 a8 J1 y# q8 s公仔箱論壇圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網
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LDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。
9 E! |% d0 |4 B' ^4 `. uos.tvboxnow.com沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。os.tvboxnow.com6 g$ B' `1 `" T: s3 T) q+ [
❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞ 7 ]4 O4 r7 D. K1 ~0 [- W
王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。
7 d9 r$ f4 J% Q w, L- E公仔箱論壇三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。
5 @: j% V: X/ n: U/ n. @公仔箱論壇耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。 C- T7 m" m; N
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' Y: u: L: {6 r5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／僅為情境配圖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R, l6 O; N$ P+ C* R
影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。' L$ d, `8 L4 Q0 @( V
●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n7 J4 n" S( m
●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。
, f( c N% z' Z! |5 D8 _tvb now,tvbnow,bttvb●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。6 C, ]3 @1 @4 H l; G
●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。tvb now,tvbnow,bttvb* ~% m* s6 P2 I/ K/ }
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
7 T4 A5 O& Z9 F5 r降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。
* P& i2 @$ z$ Y% V$ uos.tvboxnow.com●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {1 k5 z# ]& M/ U* q! |- v- g) `
●有氧訓練要達中高強度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?+ t% B5 K; n1 y9 R
●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。
1 C' h8 F" t+ ^: ~- F; R3 Aos.tvboxnow.com資料來源／美國運動醫學會公仔箱論壇! i3 Y6 @/ e$ [0 q4 t" A/ a8 d
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( w" @, Y# f+ J, a公仔箱論壇圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網
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發表於 2023-1-23 01:13 AM
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