 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x1 k ~& g ?
便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。2 Q, F- D m1 z" ?% M8 P9 M) ?4 K
os.tvboxnow.com; o. x! G% F& {4 L
tvb now,tvbnow,bttvb+ C9 a1 x* n; m. y4 }
近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」6 C+ P% _+ v$ D
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。公仔箱論壇( s' E ~4 A% I: w! K/ ]# h! b' |4 n
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
+ r- J9 K# q$ w3.塑膠袋裝熱且油多的食物。( u0 p5 t0 H9 k1 N: e+ |
答案：又油又熱的食物！9 i- n$ m9 M6 o9 [* h, N: Z
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
4 ?! a8 C) ]0 T" H% H【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。7 \7 _6 W! G; G! X' g6 f
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：% s+ Q) j# s6 X- U7 V) G; I3 N* k* q
6 h/ ?: W- d- fos.tvboxnow.com1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
F8 K( W4 _8 V. e- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
6 X) G; @% J$ }7 `. s7 s" w7 p2 q3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。公仔箱論壇5 G4 C7 n1 x9 Q5 l. P
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j! K# C3 a; z) J' m7 X
公仔箱論壇9 |; Q7 R, c/ M: w6 l
圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
" E. ?/ J* @ u( g* `0 r
! j$ T* b3 j) `5 ~2 d7 Atvb now,tvbnow,bttvb$ `5 @% d0 F" @" Z: M" m; R' m3 b
【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。, ?, r2 S1 E- f
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
1 t4 e( `) F. V' a8 [- Gtvb now,tvbnow,bttvb3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
0 Z3 p# R2 N5 f) I1 j+ ]- atvb now,tvbnow,bttvb二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
$ i" @( \# P7 [7 r6 w9 n" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
% v9 ~+ Y/ ?2 {3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物' c8 Z7 E6 e; y
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。" [3 s1 Q0 c2 [/ f x+ ^+ L2 q$ d
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
7 E% S- X2 M3 y( Mos.tvboxnow.com2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。
( n# h! P9 }. m9 ~公仔箱論壇3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
6 L d# l+ v6 K! K8 d6 ^; r公仔箱論壇4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
2 r, [* o, i/ h2 f公仔箱論壇5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。- M- [& x, X8 O3 q2 I
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
& }5 g! W3 k. B1 k0 @. M @tvb now,tvbnow,bttvb7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。# y' n5 h, b( c# G% [
|
發表於 2023-1-20 02:07 AM
| 