, u- m* k5 |8 F' T很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
# o/ z1 q3 H. h( X+ e) S+ o, T! Z燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。os.tvboxnow.com; F* l# h% @5 L; r
/ O6 |- \! F2 ~8 k/ c0 j- G. a/ g2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
e$ Y4 a: C5 z, m( r0 ]) v+ R1 {公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶os.tvboxnow.com. \ p8 ~6 [, W2 s! N6 ~
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇$ b' o- o9 x4 O- c, p" `( E9 E" h U5 R
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B# j" I$ u& ^* i9 j! x
- j+ U& _* h. b* e: \os.tvboxnow.com5.吃即食麵後吃水果os.tvboxnow.com( z$ N. P v. d; v* r$ A! H
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。7 {9 ~7 ~/ L& v) z8 {/ {! q
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水" F# ]5 n% V% V
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb- [" m, C5 A9 E: Z* C$ S# t
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
9 ?& X$ p3 U. ^& \公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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2 b% P3 l% e3 ^2 l7 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 e* Z: ]9 T2 N3 C/ x
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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