蘭花帶子糙米飯
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材料:
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凍帶子 4隻% E9 Z+ I% S* N+ ]9 a1 N% N/ |
西蘭花 4小棵2 K+ K+ N1 o* i# Z
粟米粒 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G" ]. _4 A) v8 M9 U& v
糙米 1 1/2杯
1 H1 A n8 c- X" ~/ G公仔箱論壇紫蘇葉 1棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y2 |+ X$ w2 S. A" o
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調味料:
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飯調味：
% E) ~* d3 t2 Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽 3/4茶匙
. v# A* r- O, D& z* [+ v" W( r公仔箱論壇上湯 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb+ K) i$ T4 p' e% M& ?3 x
, A6 F2 R! P8 Z: C% t) }" @帶子調味：
9 z- i" |* v0 W5 l0 Dos.tvboxnow.com鹽 1/8茶匙
; W. F& v. K, j, B9 r3 ~: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 少許
2 F% I4 S- h/ S* E' tos.tvboxnow.com麻油 少許公仔箱論壇$ P# `. K7 K& C z
生粉 1/2茶匙
7 e! M4 S9 V( u公仔箱論壇蛋白 1茶匙公仔箱論壇7 C* |" r7 S5 b k
3 s( W6 ]0 F3 {& T# k3 \6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法:
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
) |" n$ U; q3 O3 D7 X* rtvb now,tvbnow,bttvb2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
6 Q7 J9 P( u* f! z. ~/ T3. 粟米粒出水，待用。
% k: G. q9 ^# [" G& `/ j& J' q公仔箱論壇4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
( V3 N7 a' F* L. u8 s5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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